《内经》中记载：“女子六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”，“男子六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白”，说的是女子从四十二岁、男子四十八岁开始，阳气渐衰，头发开始变白。
从这两句话可以见得，古人早已认识到，长白发是人体衰老过程中的一个重要表现。
有研究表明：发际线后移1厘米，看上去起码老5岁。当M形发际线变成U形时，和头发一起脱落的，还有信心。越来越多的80、90后已经一“脱”不复返了。
受养生思想、审美观念的影响，一头乌黑光泽的秀发一直是年轻活力的象征。但随着现代快节奏、高压力、耗脑力的学习、工作和生活，越来越多的人发现自己早已未老先衰。
明明是意气风发的中青年人，甚至还在求学中就成了白发一族，或陷入发际线焦虑。白发、脱发虽然不痛不痒，但对于形象的影响，让人徒增烦恼、忧虑，最终导致恶性循环。
充盈与否与头发有紧密的关系。肾为一身之本，肾气的盛衰与人体的生长、发育、衰老进程密不可分，头发健康与否则是肾气虚衰的外在表现。
而“发为血之余”的说法，则认为血液充沛时，才能有余力营养头发，使其润泽乌亮，这与现代医学对毛发黑色素的生成有赖于毛根处的供血的观点一致。
根据“肝藏血”的理论，血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。
肝主疏泄，当肝失疏泄时，气机郁结，就会导致气血运行不畅，头发营养供应受阻。
此外，明代李中梓在《医学必读》中提出“乙癸同源，肝肾同治”。认为肝肾存在明确的母子相生关系，肾的健康旺盛可以促进肝发挥正常的生理功能，而肝的亢进可反过来损害肾的正常生理功能。因此，补益肝肾是治疗白发的立足点。
日常中，我们该如何养发护发？
1.头发不宜扎太紧
扎头发不要过紧，避免引起牵拉性脱发。
2.生活作息规律
不要积累压力，避免精神和心理压力过大，注意保持规律的生活作息。
3.调整睡眠
保证睡眠质量和充足的睡眠时间，中医认为晚上是休养生息的最佳时间段，又因为”发为血之余“，所以，想要头发乌黑茂密，就要有好的睡眠。
4.治疗慢性病
积极治疗贫血、营养不良等慢性消耗性疾病。
5.按摩头皮
养成梳发的习惯，可以在日常进行头皮按摩。
