平时你经常上火吗？动不动嘴里就起了小泡、溃疡，牙痛、牙龈出血，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥………等等这些都是上火的表现。虽然都是小病，却让你吃也吃不好，睡也睡不好的。那么，究竟为什么就动不动上火呢？
其实呢，人体里本身都是有火的，如果没有火那这个人也就不存在了，就是所谓的生命之火。当然这个火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37℃左右，如果火过多人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。但超过正常范围就是邪火。又分为虚火和实火。
其实，邪火大部分还是由内而生的，外界因素也是一种诱因。外感火热最常见的就是夏天中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下待的时间过长，然后体温也会升高。这就是一种典型的外感火热证。但一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现代人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素要大得多。由此可见邪火还是由身体的阴阳失调引起的。
中医认为：人体生长在大自然中，需要阴阳平衡、虚实平衡。而人体的“阴阳”互为根本，“虚实”互为表里。当人体阴虚阳盛时，往往表现为潮热、盗汗、脸色苍白、疲倦心烦或舌红、口燥等“上火”的症状。此时就需要重新调理好人体的阴阳平衡，滋阴降火，让身体恢复正常。
很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。但是对于一些特殊人群，比如说上了年纪的中老年人或者有心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。
那么我们又该如何防治上火呢？方法很简单：
1．阴虚火旺类应滋阴降火，滋阴为本，降火为标。提高睡眠质量、不要熬夜，饮食清淡。
2．多做一些运动、如散步、八段锦、太极拳等相对静养的运动方式。
3．如果是实火，就要用清热、降火的泻法。当把火驱逐出身体后，人体阴阳也就平衡了。饮食上，可以多吃苦味食物，多吃利湿、凉血的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。千万不要吃辛辣食物，酒也尽量不要喝。
