肝脏出了问题,也就是肝内气血失去了平衡。肝火旺,一般指的是肝阳亢盛。一种是实火过旺,多由于肝失疏泄,肝气郁结而导致的;另一种是阴虚火旺,多由肝肾阴虚所致。
颜色跟人的日常生活息息相关。食物的颜色既能影响人的饮食观,更能对人体健康产生各种不同的效果。五色饮食养五脏,黄帝内经:“东方青色,入通于肝。肝色青,宜食甘,梗米牛肉枣葵皆甘”。黄帝内经认为肝主青色,青色入肝经。青色的食物有疏肝护肝的功效,经常食用能疏通肝气,滋养肝血,清除肝火,从而达到保护肝脏的作用。因此平时可多吃一些青色食物,如冬瓜、绿豆、芥蓝、佛手瓜、菠菜、青瓜等,具有疏肝养肝的作用。口干舌燥、口腔溃疡、便秘等,可吃点薏仁、芦笋、丝瓜等清热食物,或吃点具有凉润的木瓜和桑葚也是不错的选择。眼睛干涩可以喝点枸杞菊花茶、菊花茶等。枸杞温补、菊花性寒,正好互补,中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治清肝明目。
青色食物保护肝脏主要体现在两个方面:
一是助肝排毒,肝在人体中默默承受着解毒的繁重工作,我们吃进去的食物以及身体产生的代谢物都需要肝脏来“中转”分解。绿色食物中富含大量的膳食纤维,能够润肠通便,帮助身体将一部分毒素排除体外,从而减轻肝脏的负担。
二是清肝泻火,绿色食物大多性质偏凉,能清肝泻火,并作用于肝、胆,调节肝脏功能,有缓解伤筋、劳肝之苦的功效。因此,我们的日常一定要多吃青色食物,以让肝更加清爽,条达。
当然我们不能说只吃素不能吃肉,只是吃肉要讲科学,不可过量,同时要分散着吃,在吃肉的同时还需要搭配着吃素,特别是富含膳食纤维的青色蔬菜,以加快身体的代谢。除了饮食方面,心情、睡眠、适当的运动也非常重要,遇事不要钻牛角尖,不要让肝脏受闷气。好了,今天的内容就到这里了,感谢大家的阅读,欢迎大家在评论区写下您的看法。