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秋天到了，天气逐渐的变冷，夏天对胃的放肆，现在要开始找吧回来。最近每天就想喝口热乎的，家里窗台上还放着一个小南瓜，本来是想蒸着吃，心想反正怎么吃都是吃，果断洗净，家里还有一点山药，加上点小米熬一锅热乎乎的南瓜山药小米粥喝，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀!
这南瓜和小米都是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，是很好的选择!家里有小孩的，给小孩子多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能，避免结肠!
南瓜山药小米粥，制作流程非常简单，接下来给大家介绍一下甜美又养胃的南瓜山药小米粥。
南瓜山药小米粥
食材：小南瓜半个，小米100克，山药50克
制作方法：
1、南瓜洗净去皮，用勺子去除里面的籽，切人一厘米见方的小块，装碗备用
2、山药去皮洗净，切成一厘米的段
3、小米投洗干净，用清水泡一下
4、锅中加水，下入切好的南瓜丁和山药丁，大火烧开，转小火煮15分钟
5、山药南瓜煮15分钟后，下入泡好的小米，在煮25分钟即可，因为小米已经泡过了，所以25分钟足矣！
6、南瓜山药小米粥已经做好，胃不好的小伙伴可以喝点这养胃美食。
小贴士：
1.喜欢吃甜的朋友可以加一些冰糖，个人觉得南瓜已经有甜味了，所以没必要再加冰糖，随个人口味而定。
2.如果大家想喝细腻一些的小米粥可以将南瓜和山药切成沫。
