承认自己阴暗面，找到阴暗之下自己真正想要的是什么，放过自己这一次，告诫自己下次遇到类似情况绝不能怎样，应该怎么样，能怎样，就可以达到自己想要的，就算没有，也做了所有能做的。
从书中找寻答案，从生活中进行反思。
与自己和解，即从爱和接纳自己开始。我们来到这个世界上不是为了取悦别人，不是要走别人的路而是用自己的方式，走自己的路。
1、停止自责，过度的责任感让我们容易自责，特别是问题家庭里成长起来的人有高度的责任感，他们习惯于残酷地负面评价自己，他们在紧张和压力中成长，总觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸和不安情绪中。
2、停止让自己感到恐惧，我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是悲观想象生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。
3、耐心呵护自己“忍耐”是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，我们马上就想得到，我们没有耐心等待。
4、善待自己的心灵，请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们，不必因为自己曾经痛苦的经历、过错或缺点而自责，不要否认拒绝自己接受美好的事物。我们可以从这些经历从学习成长。放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。
5、照顾好自己的身体，身体是你栖身之地，是美妙的家园。不要因为逃避问题就放任酒精，高糖、高热、高脂肪等肆虐自己的身体。过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。关注自己生活习惯和饮食、了解饮食对身体的影响，这一切都能表现出我们爱自己的程度。请找到自己喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的锻炼。请在锻炼的时侯自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除对身体和体形的消极思想。
6、无论发生什么，我们仍然要从心里爱自己。不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不要变，这是生命中你拥有的最重要的东西。学会原谅，原谅自己和别人，理解自己和他人，消除一切和父母、上司、同事、孩子和爱人之间的不愉快，学习对自己和他人的爱和接纳，因为那才是你真正需要的，对他人的善待也是对自己最大的善待。
7、从现在就开始爱自己，“不满意自己”是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当逐渐有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。我们不能改变别人，那就先不用管别人，我们不必来改变别人，我们多真正关注自己，就可以与自己先和解，当我们改变了自己，别人就会对我们作不同的回应。帮助我们解决问题的最好办法是：首先爱和接纳自己。
人是一个多重矛盾体，思想往往会和行动不一。我们时常懊恼，后悔，甚至憎恨自己的所做所为，但我们却不得不去那样想，去那样做。如今复杂的社会中，人类原有的动物本能被所谓的人类行为准则藏匿。明明很伤心，他可能在笑;明明很快乐，他可能不得不严肃。在精神压力持续增长的今天，我们应该学会跟自己和解，夜晚不要灯红酒绿，试着跟家人聊聊天，哪怕只是左邻右舍的一些小故事，也会让你得到慰藉，酒精的麻醉只会让你清醒后更加空虚无助。白天工作烦心时，抬头看看窗户外面，想想正在家里忙着带孩子的爸妈，在厨房准备晚饭的老婆(老公),嘴里喊着爸爸(妈妈),嗷嗷待哺的孩子。也许你的思绪会跟着一起打开。
抽时间给自己放个假，给心情放个假，不要懊恼昨天，不要后悔今天，不要抱怨明天。听听朋友的建议，听听家人的倾诉，听听自己的心声，然后收拾行装，继续前行。
你们会怎样和自己和解？
提问的朋友你好，从你的这个问题可以看出，在你身上发生了不如意的事情，你认为原因在于自己做的不够好或者就是自己导致的，从而对自己产生了愤恨和责怪，但愤恨和责怪自己总是让人难受的，于是你想和自己和解，可是你又发现无法轻易地原谅自己，于是有了问题——要如何和自己和解？
首先，要学会看到自己的不容易。
我们每个人生来都会面临很多压力，要生存、要正确、要满足别人的期待，但我们是血肉之躯，我们会疼会累，会心慌会失眠，我们脆弱的神经不至于崩溃全在于一次又一次的坚持和苦撑。其实，事情本来可能会更糟，但正是因为你的努力，才不至于更糟。
其次，要看到其他的影响因素。
事情的发生发展受到很多因素的影响，我们的文化强调努力的因素，但这不代表我们可以决定一切事情，我们只是事物发展的一环。很多时候我们需要承认，我们没有那么大的能力，在这种情况下，我们只能“尽人事，听天命”。
再次，接纳现实、展望未来
事情已经发生，既然无法改变，接纳就是最好的做法，不纠结、不缠绕、不浪费精力。未来，总是有新的可能，如果我们可以与自己真正和解，给自己松绑，全新接纳自己，我们还能有新的开始。
最后，学会“爱自己”
爱自己，是我们每个人都要学习的能力。我们在成长的过程中，渐渐地吸收进父母和社会对我们的要求，渐渐忘记了我们本性中脆弱的一面，一旦达不到要求就会对自己批判指责。如果批判指责的声音太过强大，我们会越来越累，越来越糟糕，因为我们削弱了自己的力量。我们的本性需要赞赏、需要鼓励，请接纳这样的本性——爱自己，鼓励自己，这样我们才会更有力量。
这是一个持续，漫长和痛苦的过程。
想要和解首先是因为感到痛苦。
当我意识到我可能无法获得幸福的爱情，无法获得财富的自由，无法获得太多太多想要的东西的时候，我感到痛苦，我不得不和自己和解。
有人可能寻求外力的帮助。
可以通过运动释放多巴胺和肾上腺素得到满足和释放；可以通过吃吃喝喝等玩乐来转移注意力冲淡情绪；甚至可以通过打坐冥想等练习获得内心的平静。但这些终究是暂时的，阶段性的。
古语有说，知足常乐。当我们明白了痛苦的来源，那我们也应该了解痛苦的去处。执念源于太多求而不得，那我们就应该去发现我们已经有很多给予自己幸福感的东西了。
在人生缓慢受锤的过程中，慢慢接受自己的局限，并努力拓展自己的上限。一步步慢慢走下去，走得很远的时候回头看，会感谢这些痛苦和那个挣扎着和解的自己。
对自己的表现不好不要责备，寻找原因外加鼓励让自己有超越的信心，爱自己是从关心和激励开始。
丢掉自己的整体性，让情绪自由地来，静静地待一会，然后走掉，身体的每一部分都只倾听自己的声音。
因为自己的愚蠢付出了不少代价：金钱，时间，青春，亲情！这所谓的为了自己的一时疏忽的顾虑，一时的快感 ，一时的自豪感，伤害了多少人，流了多少泪，只有自己不断的努力往前拼，还没死，你还有机会回报，就必须给自己给爱你的人一个交代！
有时候，一个人可以放低自己与不喜欢的人和解，同样也可以选择跟自己和解。
与自己和解，要认清自己的能力与才华，人在年轻时难免会对自己过于自信，执着追求完美，幻想美好未来，有想法的时候仿佛整个世界都是自己的。到头来，终究被这些幼稚冲动的想法搞得万般不堪。及时走出自己的思维怪圈，承认自己的普通和不完美，懂得控制自己的需求和欲望，不苛责自己。也许对于我们绝大多数人而言，即便奋斗终生，用尽洪荒之力，也难以有重大的改变，但平凡的生活中，同样也不缺乏精彩和感动。
人生短短几十年，珍视生命的每一分钟，保持身心健康，做一个平平常常又脚踏实地的人，孤独的时候学会和自己相处，那么会使人生更加充实快乐。
