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怎样在短时间内提升乒乓球水平?

如果题主说的是比赛的成绩水平的话,这里有一些方向和建议仅供参考:

1、发球:因为比赛中,发球是第一个环节,而业余朋友们打球,因为乒乓球基础参差不齐,所以发接发的环节常常成为失分比较多的环节,所以有一手好的发球,在比赛当中就能够占得先机,往往能够对对手形成威慑,为自己上手进攻创造机会,甚至在比赛中,运用高质量的发球,能够直接得分。同时发球也是乒乓球的各项技术中,唯一一个不需要同伴就可以自行练习的技术。

在练习发球的时候要注意,要先以提升发球的质量为目标进行练习,就比如说发下旋球,第一步是先把下旋球发转,因为发球的旋转是发球这项技术中威胁最大的因素,只有把球发转了,才会让对手不好接,第二步是追求发球的落点,这里面练习的步骤是先练习把球尽可能的发长,把底线长球练好,再转过来练习短球,长短结合,配套使用。最后更高级的目标就是控制好发球的弧线。

2、两到三板球的小套路:因为时间短,所以在短时间内,除了发球之外想要提升任何一项单项技术的实力都是不现实的,所以要明确的思路就是,别管对手打得如何,先把自己想打的东西打出来,这时候就不妨有针对性的练习两到三个两三板球的小套路,业余打球临场应变的能力比较弱,失误往往都来自于对对手回球的不确定性和误判断,所以从发球开始,把之后的两三板球的线路衔接反复练习,通过对线路和接球旋转的变化,让对方掉入自己的套路中去,打有准备之战,这样在比赛中才能够做到心中有数,尽可能避免暴露自己的短板。

谢谢邀请 “开球网”作答

任何体育项目,要想提高水平,都是没有捷径的,唯有勤勤恳恳的训练,认认真真的去理解这项运动。当然,也有一些短期提高的窍门,这里也可以介绍一个给大家。不过话说在前头,这个窍门会让你走偏,即你可以很快达到一个不错的水平,但再往上可能要比初学者花费更多的时间。

所谓:邪派功夫易学,但很难达到高境界,说的就是这个意思。

速成,不知道你需要成到什么地步。这里假设你在一个100人的团体里,需要二十天,在一次比赛中打到这100人中的前10名。如果你的目标是这个,那还是没有问题的。

方法如下:

1) 不管你之前是横板还是直板,现在开始,使用直板。

2)购买一张长胶,譬如红双喜的云雾长胶,大概20元左右。让卖方帮你贴到你的直板正手。

3)头2天,拿着这拍子对墙打,能连续打100个即可,不停的练习,适应长胶,找到球感。

4)第三天开始,上球台练习,只练一个动作,推。不强调上台,只强调你的击球点,击球点一定靠前,能否过网,暂且不管。所以你需要一个很配合的陪练。

5)练习3天,找到球感。则开始练习调整板型,控制球的线路和弧线高低,上台即可。无论正手反手,都使用这一个动作。推!

6)开始练习推两个角

练习20天,运气好的话,基本上可以做到在你那个30人的圈子里面能打前三名了~~

欢迎大家在下方评论,给出您的真知灼见,以飨大家。

您的点赞和关注,是我们前进的最大动力哟~

我看到这个问题之后,就想到了曾经有一个学生家长问我练几节课就能够学会打乒乓球。

如果几节课就能学会还有世界冠军什么事儿?

说实话,对这样的问题我感到很无语,因为一方面我能够体会到球友们迫切希望提升自己技术的心理,另外一方面又对他们的茫然而感到很无奈。

任何一项体育运动都需要长时间的锻炼与经验总结,才能够有所提高。所以我可以很确定的说,打乒乓球没有任何捷径,也不可能在短时间之内就迅速提高整体水平。

乒乓球大致分为这样几个阶段。

1,想不到也做不到。

2,想得到但做不到。

3,想得到但做不好。

4,想得到又做得到。

我们从上面这4个阶段,我们可以观察到一个问题,那就是,

第一,首先你要能够理解乒乓球的各项技术要领,然后你要又根据这些技术要领去不断的时间练习,体会每个动作,实际当中运用的技巧。

所以第一阶段我们要做的就是,先去初步了解最基础的技术,然后了解了之后去实际应用这项技术,比如先学习相对简单的反手推的动作,理解了反手推的动作要领之后,我们实际上台去练习反手推这个动作。

第二,在完成了第1个阶段之后,你就会发现一个问题,那就是我即使懂得了反手和正手的动作要领,我也知道转腰收臂,我也知道迎前击球,可是在打起来之后我还是不会或用不好,这就是第2个阶段所说到的,你能想到,但是你做不到。

所以废话不用多说,你就要用你能想到的这些技术继续去巩固去练习,一直到你能把你想到的这个技术用上为止。

第三,在进入到第3个阶段的时候,我们又遇到了新的苦恼,对乒乓球也已经有了一定的理解,但是这时候你会遇到更强的对手,也就导致你既能够想到在实际当中应用某些技术,但是你却用不好这项技术,或者说你在寻求另外更合理的技术去解决某一个问题的时候,这时候就到了我们第3个阶段。

同时这也是你迅速突飞猛进的阶段,因为你会不断尝试用新的技术去解决现有的问题,举个例子说,比如对方发了一发一个短下旋球到你的反手位,过去你可能想的是用搓球的方式去接,但是现在,你可以用更先进的技术,比如反手拧拉,反手推挑,或其他技术去解决这个问题,从而达到给自己创造更有利的条件这个目的。

第4个阶段可以说是理想阶段,大家想象一下就可以了。可以说我们所有人都在第3个阶段当中徘徊,只不过我们在不断的去向第4个阶段靠近而已。

短时间提升水平,这个问题每个人都会想一口吃个胖子。

从最初一点不会打乒乓,到能打,能多板练球,这个过程并不难。

基本功训练,正手攻,反手拨。在一个水平比较好的陪练对练的情况下,一两个月就可以多板不丢,从不会到会打。

而会打了,到打好,以及打出成绩,就需要一点点练习了。

站定了正手攻,反手拨练好,就需要练习步法了。常见的练习方式有正手半台两点,正手全台三点,以及左推右攻。

此时步法主要练习并步,需要体会手与脚的协调训练。协调性是关键,打不好乒乓的,很多都是协调性有很大问题。

步法训练,比较好的办法是打多球,需要有一个发多球的陪练。开始节奏可以略慢,体会手脚配合,脚下移动,站定了再手上击球。协调后,提高多球的节奏速度,连珠炮的多球训练,步法也提高了,反应能力也提高了,手上的感觉也就有了。

当多球练的较为熟练后,可以与陪练进行一对一的全台移动训练,多体会对手做动作后,球的飞行线路以及落点,能做到与多球差不多的板数,基本水平就不错了。

再提高,就需要体会旋转,自己制造旋转,解决旋转。

这里就分的较多了,发球较好练,自己用一盆球,没事就自己发球。体会下转,侧下转,侧转,侧上转,以及奔球偷袭。要求落点长要很长,短要不出台。正反手两长,两短,四个落点混合发。

接发球可以先练习搓,陪练拉起后连续拨或挡,适应对手的进攻力量线路。

另外就是业余爱好者最想学习的弧圈球技术了。

正手加转弧圈球,陪练可以用多球发下转,体会板型与发力方向,做到稳定的拉起。然后正手前冲,多球练习当然更能快一些。连续拉球,对体力要求较高,尤其两点连续拉,体力差的稳定性一般都不高。反手弧圈也可以这样练习。

乒乓球想短时间提升水平,首先还是看自身现在已经到了什么水平,在哪方面需要提高,初学的到会打并不难,打好,打到一定水平,并不容易。

我是第六人,我来回答这个问题!

如何快速提高业余乒乓球爱好者的水平?第六人认为我们应该先找打制约自身水平提升的因素,然后对症下药更有针对性。下面,我们直奔主题和解决方案。

首先来探讨下制约业余选手水平提高的因素有哪些?

第一,重手法轻步法,导致打球更多的依赖抡胳膊打球,命中率和杀伤力都不够。

第二,不练基本功,见面就打比赛,导致水平徘徊不前,球打得很熟,但是没太大长进。

第三,发球太平,体现不出前三板的优势。

第四,判断不清楚来球旋转,导致接发球质量不高,陷入被动挨打的局面。

第五,打球缺乏长期规划,没有追求,也就是我们常说的“打到哪算哪”。

解决方案如下:

一,重手法轻步法,这个在业余界广泛存在。如何解决?

这个说白了还是个意识问题,总是觉得小小的乒乓球用手对付就足够了,其实大错特错。乒乓球有其固有的一套发力机制,单纯的依靠手臂发力,看着动作张牙舞爪,其实力量很分散。

所以必须要从意识上进行转变。正所谓打乒乓球是“七分脚、三分手”,大家可以静下来想想,那些打得好的选手,哪一个脚底下跑的慢。乒乓球这项运动非常讲究:在合理的位置运用合理的动作进行击球,如果跑位不及时到位,即使你用正确的动作击球,命中率也会不高,即使打上台,质量也不高,对方很容易反攻你。所以要想球能上升一个层次,必须加强步法的训练,同时把步法和手法结合起来练习。

关于步法练习,第六人不建议大家什么步法都学习,只需要学几个简单的步法即可。例如,并步、小碎步和交叉步。关于这些步法的概念,网上教程一大堆,第六人在此不赘述,大家可以看看。值得一提的是,要想提高步法,切记在打完球的时候,脚底下一定要用小碎步原地垫一下,不要站死了在原地打球。

二,不练基本功,见面就打比赛。如何破:

这是很多业余球友的“通病”,只要上了球台,一言不合就开打,这种球友特别喜欢打比赛,赢了很开心,输了很懊恼,基本不会总结到底赢在什么地方,输在哪些方面。

第六人觉得这类球友最多就是球熟而已,也就是我们经常说的球油子,手感上乘,但是基本功比较差,打水平一般的对手手到擒来,跟稍微有些功底的较量会感到吃力。时间长了,你会发现这类球友水平也就那样了,基本没有太大的提升空间,而且很容易遇到瓶颈。

如何破?建议这类球友刚上来不要打比赛,最起码拿出20分钟--30分钟的时间来练习下基本功,比如正手攻球,反手拨球,搓球,拉球等等。等到这些有些感觉了,再去找水平相当的球友打打比赛,第六人认为这样的以赛代练才有助于你水平的提高。千万不要小看这几十分钟的练习,养成习惯了,量变引起质变,你会终身受益。

像下面的这种搓球练习,同时还结合了脚下步法的移动,非常有实战效果。

三,发球太平,体现不出前三板的优势。如何破:

众所周知,发球技术比较特殊,不受对方限制,发好了,可以配合抢攻直接得分。对于直拍打法的球员,发球抢攻更是非常重要的战术,否则你四平八稳的打很难赢横拍选手。

发球需要日积月累的练习,更需要勤思考,怎么把球发转,怎么把球发的不转。这里边学问很大,把转不转结合起来发,这样才能起到牵制对手的效果。例如,发转球,就要板形平一些,触球瞬间用力去切(摩擦)这个球,发不转,不要去切,而是去碰这个球。

第六人认为,发球抢攻属于意识范畴,也属于技战术范畴,需要重视起来,发球抢攻练好了,水平提升起来会蹭蹭的。

四,对旋转判断不清楚,接发球质量不高。如何破:

这一点第六人想重点说说。乒乓球的魅力就在于旋转,根据不同的旋转轴,可划分为上旋、下旋、左侧旋转、右侧旋转、逆旋转、顺旋转等等。也正是因为这些旋转,所以在接发球环节,如果看不清旋转性质,就很容易吃旋转。

第六人认为,每一种旋转都对应着几种接发球手段,为了方便理解,我以下旋球为例来说明一下。对方发下旋球,我们可以搓接,回过去的球也是下旋球,我们还可以拉接,回过去的球成为上旋球,我们还可以托接,回过去的是不转球。不管是搓接还是拉接还是托接,前提是我们要看清旋转,如果判断失误,比如人家发了个下旋,你当成了上旋,你用搓接的方法十有八九会接出界导致吃发球。

因此,想快速提高乒乓球水平,首先要熟悉乒乓球里边的旋转,并能用常用手段来处理这类旋转。

五,打球缺乏长期规划,没有追求。

打乒乓球这项运动是需要长期积累的,坦白讲,没有捷径可走,即便你花钱请教练教你,如果你不付出努力,只是听人家讲,看别人练,那也是徒劳的。正所谓:纸上得来终觉浅!所有的基本功,包括单项技术的练习,都是需要成千上万次的练习才能让肌肉形成记忆,才能形成本能反应。

所以第六人在这里有个小建议,奉劝那些刚开始学乒乓球的球友心中一定要有个长期规划。具体来说,你可以利用2-3年时间来夯实基本功,这个期间最好少打比赛,把单项技术练熟了,还有这些单项彼此的衔接技术,等到了一定的火候,再适当的打打比赛,达到赛练结合之目的。通过比赛找找自己的不足,检验下训练的成果。

练习基本功,过程可能略显枯燥,但是一旦熬过去了,你的水平会提升的很快。这就是我们常说的“吃的苦中苦,方为人上人”。

总结

以上几点是我总结的制约球迷水平上升的几个原因,以及抛砖引玉提出的一些解决方案。希望对球迷有所帮助。我相信还有很多制约球迷水平提升的因素,同时也对应着一些解决方案,欢迎广大乒乓球爱好者在下方交流心得体会。

总之,想打好乒乓球,绝非一朝一夕之功,需要做好长久准备。一口气吃成个胖子是不可能的,如果经济条件允许,建议你找个教练规范下基本动作,把打球的框架练好了,为今后水平的进阶打下坚实基础,就好比盖大楼,地基打好了,这样的楼才更结实。正所谓大道至简啊。

以上是我的回答,坚持原创,我是第六人,交流乒乓心得,分享乒乓知识,期待你的点赞和关注。

不论是新手还是有一定基础的爱好者循序渐进练习是最有效的方法。

首先是选择握拍方式,直板还是横板要根据自己的爱好做出选择,选择好握拍方式之后就是握拍姿势要正确,直板分为以推挡为主和以横打为主的握拍,横板的握拍有深握有浅握,正手利反手利,这些都要了解并选择适合自己的,还要保证握拍姿势的准确性。

之后就是最重要也是最容易被业余爱好者忽略的技术:正手攻球和反手拨球,正手攻球反手拨球是往后学习正反手弧圈球技术的技术。


如果忽视这两项技术的学习,直接进入后面的弧圈球技术,会非常影响技术的进步和保证框架的稳定性。

乒乓球技术一定要循序渐进不能操之过急,乒乓球是需要大量时间积累的一项运动,打好基础才能保证后续的技术稳定性,乒乓球打到最后比的就是基本功,比的就是稳定性。

如果是一点基础也没有的话,那么先从怎么握球拍开始。别小看这点,握球拍姿势的正确与否将很大程度上决定着成长的速度。

入门后,我建议先从怎么打快攻开始,因为这是最基础的东西了,练好快攻有助于培养积极主动意识。

有些业余球员想要走捷径,总是快攻还没打好呢就想着怎么去练拉球、怎么去打弧线球。这显然是错误的,这样练习下去很容易形成“四不像”的球风。

乒乓球技术虽然提升很难,单很大程度上难在技术的多样性和复杂性伤。但无论多难,它都有一个周期、基础,只要先练好快攻,再练其他的拉球等,技术就能循循渐进的提升了。




对于业余球友来说,初学阶段,碰到一个打球理念相对正确、动作结构相对规范,同时能陪球且愿意陪你练习的球友,简直是“运气爆棚”,几率堪比中彩票。

严格来说,在体育运动中,乒乓球的各项基本动作并不难,但是启蒙阶段跑偏了再往回扳,是非常之难甚至是不可逆的。对于专业选手来说,启蒙教练的水平直接决定一个选手的上限,比较明显的方博、林高远,一个正手好反手偏弱、一个反手好正手偏弱,导致冲击主力阵容时候每每碰壁,绝对不是个人不努力或不想要,动作框架在那摆着,提升空间有限,可以细节完善,不可能推倒重来。

再一个比较明显的,王励勤的反手动作,绝对够用,但直至退役始终出不来张继科、樊振东反手的那种感觉,难道是大力不刻苦?不可能的,可惜整体动作框架已经固定了,后天努力难以扭转全局,细品一下。当我们能够认识到这个层次,再去谈“基本功”,更容易产生共鸣和思考。

首先,“基本功”应该是比较规范的各单项技术,比如正手攻球、反手拨球(推挡)、搓球、发球、拉弧圈球等等。具体动作要领不再赘述,需要提示的一点是:规范的单项技术非常重要,但过犹不及。很多业余球友,对于单项技术过于“求全责备”,追求教科书式的外观、一打几十板不掉球之类,我认为有些过头。动作比较规范,能发上力、能调节、每个球能稳定对练二三十板,已经算过关,需要及时从舒适区进入挑战区。其次,“基本功”应涉及步法。分开看,乒乓球其实是两项:上半身包括手上动作叫“手法”,下半身叫“步法”,乒乓球核心就是在练习“手法”+“步法”,两者的结合技术,叫作“衔接”。比如常见的步法,正反手两点、三点,摆速、推侧扑之类,都属于步法训练。

第三,“基本功”应包括套路训练。关于套路训练,在以后的帖子里我还会详细叙述,在此提示一句,套路训练无论是对业余还是专业,是直接提升水平和层次的最佳手段。没有“套路训练”,你的比赛更像是“打到哪算哪”,有了“套路训练”,你的比赛会变成“指到哪打哪”,对比赛的把控能力会大大提升。想拉斜线拉斜线,想拉直线拉直线最后,“基本功”应该包括技战术、阅读比赛、心理调适等“软件”,当然这点容易引发争议,批判性接受。如果把传统意义的实力比作硬件,那技战术、心理调适等就算是软件。没有软件支撑,硬件的发挥常常打折扣,也就是人们常说的发挥失常、看着能赢稀里糊涂输了之类。它不是可有可无的,是必须通过日常训练、比赛经验来有意识地积累的,原来我也一直忽视这一点,最近半年多开始重视这些,坚持一段时间后发现,以前能赢的球现在赢得更轻松,以前不能赢的球能拼出来一点点机会了,这是“软件”方面的进步。

这个问题我来回答我非常的感兴趣。首先我记得在我的印象中说过,一个三年之内成为一个业余高手的帖子,而且是一个连续的文章系列,这个可以搜索一下,应该对你有所帮助。但是回答这个问题呢,我这里还有一些建议,方法给你总结一下。

首先提高乒乓球水平,那水平的评定就是你跟球友之间的较量,输赢的几率是多少,你一局里面赢几个球来判断你的乒乓球水平是涨了还是被别人反超了。

有几个小方法可以在短时间内提升你的竞技水准。首先第一个方法。就是盯球。盯住对方的发球接发是很重要的。如果对方发球的旋转,你无法判断那对你后边的发挥是很被动的。这个能力需要你大胆的尝试接球,接的多了也就能通过对方的拍型,落点,运动轨迹,弧线高低判断球的速度,旋转,力量。

还有一个方法就是多练习发球,模仿对方的动作版型,再看看发出的球是什么旋转。同时也会增强自己的发球能力,在配合一些发球抢攻套路,会让自己有一个杀手锏出其不意攻其不备。

乒乓球不仅是一个拼技术的运动,还是一个拼智慧的运动。我们要善于观察,善于分析对手的优点,跟对手的弱点,不要用己之短,攻敌之长。这肯定是要落入下乘的所以我们可以利用田忌赛马的套路。兵法套路借鉴一下。将乒乓球的对局上升到一个斗智斗勇的境界。想办法通过发球,节奏变化,弧线的长短,落点的刁钻去限制对手,控制对手,给对手致命一击。

这样也可以做到四两拨千斤的效果。你是不是觉得有所帮助呢?那你说了,那我技术不够怎么办呢?那就用你技术够的地方去拼对方的弱点,所以要多细心观察研究。

还有一个要注意的地方。乒乓球技术非常多,组合技术,进阶技术也很多。贪多嚼不烂的道理我们都知道,也都了解。所以练一两手绝活是对你来说非常重要的事情。所有的技术我们不可能全部都学会,全部都运用自如,你可以挑选适合自己的技术,根据自己身体结构步伐快慢。移动快慢,重心转换还有正反手的转换,快慢选择适合自己的技术打法。再结合自己的判断能力,分析能力。最终形成自己的风格,打出自己的节奏。你想不涨球都难。

上面说的都是一些关于实战的应用类的技巧,方法,经验。除了这些,我们还要注意自身。自身基本功的培养一定要打好基础。还有手感的培养,可通过颠球进行手感的练习。还有寻找适合自己的套胶底板的搭配跟选择,这都是对自身的一种自我提高。

好了,这个问题我就回答到这里,觉得对你有用的可以点个赞或者点个关注。也希望在头条

看到这篇文章的球友可以。相互讨论,相互交流,共同提高。

这个问题必须有针对性的回答。首先,得看想提高水平的这位球迷,现在的水平在哪个段位。属于初学者那种,那就先简单的掌握几项基本功后,尽快和水平差不多球友开始打打比赛。在比赛中去发现自己哪项技术不过硬,需要再回来练习哪项技术,如此循环是提高初级乒乓球爱好者水平最简单最直接的方法。有些球迷基本功打了多少年,看基本功陌生人都以为是高手,结果一比赛就露馅了,根本不堪一击。原因就是打基本功原地踏步了多少年,没有同时与比赛相结合,就好比学生时代光知道学习,不去考试,怎么可能知道自己哪里需要提高需要补充。

而对于那些已经打了多年乒乓球,也会打比赛的球迷。能参加比赛,往往类似博乒网赛事的小组赛打完就基本打道回府,进不了决赛阶段。那么这类球迷要想短期内提高技战术水平,那必须针对比赛中发现自己薄弱环节,来个针对性加强练习。

小编总结,这类选手往往问题出在能力上。同样拉过去的球力量不够,速度不够,那对方就容易上手,自然会被动挨打。那么就需要回过头来,加强正反手攻球力量和速度,有选手会说:“我使不上劲啊!”。对了!往往这类选手在正反手基本功阶段,过于求上台,没注重发力和速度的练习。说到这里,小编提醒广大球迷,你练习基本功时就应该开始为比赛时的动作做准备了,不能等基本功练到所谓的一定程度再练习比赛动作,那就是脱节了。必须同时进行,发力拉球和加速拉球都是基本功范畴,将他们加到基本功中去齐头并进,才有可能在比赛中运用到位运用合理。

再有这类选手的发接发球这块儿,也应该差点火候,你想啊!正反手攻球力量和速度上不去,那发接发球的力量和速度也不会太有威胁性,这都是有连带关系的。小编在与球馆中的球友沟通乒乓球心得时,最爱强调的就是力量和速度,就好比两个人摔跤或搏击,上场一交手,彼此就能知道对方的力量和速度在自己之上还是之下。往往这个时候,才会临时制定技战术体系,用攻其长避其短方式来应对比赛。就拿去年张伟丽与罗斯的两场搏击比赛,第一场比赛,张伟丽还没正式发起进攻,罗斯就已经利用速度击倒张伟丽。而第二场经过回来的精心准备,张伟丽与罗斯打满全场,最终以点数输掉比赛。小编觉得还是输在速度和力量上,如果有第三次张伟丽与罗斯再战,赢得概率就会更高,因为,这次张伟丽回来需要总结的地方很明确。而第二次的近身交手,那全方位体验到对方的力量和速度以及技巧,总结起来更有针对性。说回到乒乓球友之间的交手上,每次比赛必须总结一下,自己赢在哪里输在哪里。小编和球馆中球友打比赛时,完事儿之后,即使小编赢了,也会告诉对手赢在哪里,目的是让对方下次避免这些方面。让他们下次攻击小编弱点,这样小编才能把弱点部分在比赛中加强提高上去,否则,每次比赛输球,没总结,下次还是同样方式输球,那你就是原地踏步,没有进步。

题目上说“怎样短时间内提高乒乓球水平”,小编上面总结的几点应该是能更快提高乒乓球水平的方式方法。但如果要在很短的时间提高水平,那就有点不太现实了,毕竟乒乓球属于熟能生巧的运动项目,就这么一个“熟”字,就得下下功夫,要在上面加个“巧”字,那就更不容易了。总之,只要你想提高乒乓球水平,那必须针对性的加强练习,每天都要去琢磨乒乓球中的奥妙,这样才会功夫不负有心人。

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