导语：如果你是糖尿病患者，不管是哪种类型、病症轻重如何，都应该坚持正确的饮食习惯，合理控制饮食。
面条是我们很多人都喜欢吃的一种主食，它制作简单、食用方便、口感美味、男女老少都喜欢;但是面食中含有大量的糖分，不掌握正确的吃法是很容易加重高血糖的，所以喜欢吃面条还要掌握健康的吃法。
一、 吃面条真的会升高血糖吗？
相信这个问题是很多糖友最想知道的，在这里我可以明确地告诉您，吃面条的确是会升高血糖的.
这主要是由于面条当中含有较多的碳水化合物，这类物质大量进入人体，会导致血糖数值突然间上升，另外就是在煮面条的时候，如果注意不好火候，非常容易导致面条熬煮的太烂，这样也会导致糖分大量释放，在进入人体之后会导致血糖上升，所以通常情况医生都是建议高血糖患者尽量不要食用面条，以此来避免体内血糖水平上升。
二、今天我就教给大家三个小方法，让你吃得健康放心
第一点就是食用高筋面粉做的面条，不同的面条在加工过程中，原料、工序也不一样，因此不同的面条中碳水化合物含量也不一样，血糖生成指数也不一样，所以同样是吃面条，不同的面条餐后血糖变化不一样。所以建议糖尿病患者选择高筋面粉做的面条。
第二点是我们要注意多给面条加“料”，糖尿病患者在食用面条时可以多加点配菜，这样既可以延缓碳水化合物的消化吸收，又能帮助控制餐后血糖，保持进餐时的营养均衡，还可以增添饱腹感。
最后一点就是面条放凉一点再吃，把面条放凉一点再吃，这样会多一点嚼劲，消化也就会慢一些。可以有效缓解面条中淀粉的吸收，从而起到延缓升糖的作用。
三、正确食用面条
因为毕竟面条作为生活当中的主食，我们不可避免的都会食用，很少有人可以做到一辈子一次面条也不吃，这对高血糖患者来说简直是一个太大的挑战。
所以我们可以尝试上面提到的食用面条的小方法，尽量避免血糖升高，或者是减少血糖升高的指数，在满足我们味蕾的情况之下，也保护了自身血糖数值稳定。
不过糖友们还是要注意偶尔吃上一次满足一下就可以了，千万不要长期大量食用。
总结
总而言之，血糖是稳定还是需要靠大家的自律性，在饮食上，做作息规律上，在生活习惯上，都要注意。
好了，那么本期这些食用面条的小技巧，你学到了吗？希望可以糖友们可以控制好糖分，早日拥有一个健康的好身体！赶快收藏起来吧！
