芦笋西红柿汁
困难度:5分钟 一人份
原料:芦笋50g、西红柿80g、牛奶200ml。
营养功效:西红柿含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、维生素C以及钙、铁、磷等营养物质,具有养血补血、开胃消食等功效 ;芦笋可增进食欲、清热解毒、帮助消化。长期饮用此款果蔬汁能有效改善缺铁性贫血。
步骤:
1、将洗净的芦笋切成小段,备用。
2、将洗净的西红柿去除果皮,把果肉切成小块,备用。
3、锅中注入适量清水用大火烧开,倒入芦笋用中火煮四分钟至其熟软,捞出沥干水分,备用。
4、将准备好的食材加入到榨汁机中,倒入适量纯净水,倒入牛奶,并启动机器。
5、断电后 ,倒出果蔬汁,依照个人口味加入适量蜂蜜或者白糖,装入杯中搅拌均匀即可饮用。
一切从健康出发!
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