我的快乐小窝 功效和作用大全 康师傅绿茶的功效与作用

康师傅绿茶的功效与作用

减肥的同学有哪些饮料不能碰

数据控:哪些饮料不能碰

运动会流失大量体液,迅速补充是非常必要的。我们推荐给大家的饮料主要还是矿泉水。但是很多人觉得嘴巴里淡出鸟来了,想偶尔换点有味道的饮品。结合市场上买的到饮料,我们做个有心人,结合一起分析一下,大家可以对照着看看,在有的选的基础上,选择最优的那个吧。

主要我们分为:茶饮、碳酸饮料、果乳饮料、运动饮料四大类:

主要和每瓶的热量进行分析。

碳酸饮料类

品名 热量/100克 碳水化合物含量 每瓶净重 每瓶总热量 比对结果
可口可乐 43卡 10.8克 600克 258卡 不-要-喝
雪碧 49卡 12克 600克 294卡 不-要-喝
百事可乐0度 0卡 0克 500克 0卡 可以喝
百事可乐 41卡 11克 600克 246卡 不-要-喝
七喜柠檬味汽水 40卡 11克 600克 240卡 不-要-喝

果汁饮料类

品名 热量/100克 碳水化合物含量 每瓶净重 每瓶总热量 比对结果
美汁源果粒橙 44卡 10.48克 450克 198卡 不-要-喝
汇源真鲜橙 36卡 9克 500克 180卡 不-要-喝
农夫山泉水溶C100西柚汁饮料 38卡 9.44克 445克 169卡 不-要-喝
美汁源爽粒葡萄 50卡 0克 450克 225卡 不-要-喝
美汁源10分V 39卡 9.3克 420克 163.8卡 不-要-喝

茶饮类

热量/100克 碳水化合物含量 每瓶净重 每瓶总热量 比对结果
康师傅冰红茶 37卡 9.2克 500克 185卡 勉强可以
康师傅绿茶 15卡 3.7克 500克 75卡 可以喝
康师傅茉莉蜜茶 30卡 7.6克 500克 150卡 勉强晋级
康师傅茉莉清茶 16卡 4.1克 500克 80卡 可以喝
康师傅乌龙茗茶 24卡 6.1克 500克 120卡 勉强可以
农夫山泉苏打红茶 24卡 6克 500克 120卡 勉强可以
统一茶里王纯正无糖绿茶 0卡 0克 560克 0卡 可以喝

果乳饮料类

热量/100克 碳水化合物含量 每瓶净重 每瓶总热量 比对结果
娃哈哈营养快线 33卡 5克 500克 165卡 勉强可以
美汁源果粒奶优 42卡 7克 450克 189卡 不-要-喝
小洋人妙恋 36卡 5.5克 500克 180卡 不-要-喝
银鹭花生牛奶蛋白 46卡 6.5克 500克 230卡 不-要-喝

运动饮料类

热量/100克 碳水化合物含量 每瓶净重 每瓶总热量 比对结果
脉动维生素饮料 26卡 6克 600克 156卡 勉强可以
佳得乐运动饮料 23卡 6克 600克 138卡 勉强可以
红牛维生素功能 55.7卡 13.3克 250克 139卡 不-要-喝

总结:通过以上的表格评测,能明显的看出哪些饮料不容易胖。

饮料瘦身光荣榜:

Top1:统一茶里王纯正无糖绿茶、百事可乐极度(无糖)

减肥建议:可以适当喝

瘦身指数:★★★★★

Top2:康师傅绿茶、康师傅茉莉清茶

减肥建议:喝着问题不大

瘦身指数:★★★★

Top3:佳得乐运动饮料、康师傅乌龙茗茶、农夫山泉苏打红茶、脉动维生素饮料

减肥建议:可以适量的喝

瘦身指数:★★★

Top4:康师傅茉莉蜜茶、娃哈哈营养快线

减肥建议:尽量少喝

瘦身指数:★

tips:要学会让饮料帮助你减肥,比如肚子饿时,可以用低热量饮料充饥,但是晚上临睡前还是少喝。一定要记住,千万别过度依赖饮料,搭配饮食控制才是瘦身王道。

强调一点:

以上的统计数据只是单纯卡路里,在卡路里的基础上,大家还是要关注饮料的Gi值,已经饮料中矿物质的组成、糖份的构成等。如果一定要喝,也要根据自身的实际情况进行选择。

喝错饮料,可能会导致你当日的努力全部白费了,所以这一点不得不重视哦。

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