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白腰果的功效与作用

「健康课堂」—腰果,润肤美容,延缓衰老,防治心血管疾病

腰果:腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及多种维生素和多种矿物质等。

腰果的功效

1.预防心脑血管疾病

由于腰果中含有丰富的维生素和微量元素,这些物质对于软化血管有很好的作用,长期适量地吃一些腰果,对于保护血管、防治心血管疾病大有裨益。

2.美容养颜、降低胆固醇

腰果中富含多种维生素,其中维生素A是一种优秀的抗氧化剂,可以让皮肤更有光泽,改善气色。

3.减压抗疲劳

维生素B1则有补充体力、消除疲劳的功效,如果你感到了疲劳,食用一些腰果是不错的选择。

4.降低胆固醇

由于腰果中所含有的油脂大多为不饱和脂肪酸,所以它在滋润皮肤的同时,也不会增加体重,既能够起到润肠通便、美容润肤的作用,又不会长胖。

恒善堂7577小贴士

不是所有人都适合食用腰果喔!

1.胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者,腰果含油脂丰富,故不适合食用;

2.,肥胖人群,腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多;

3.过敏体质的人,腰果含有多种过敏原,,可能会造成一定的过敏反应。

如何挑选好的腰果

挑选外观呈完整月牙形,色泽白,饱满,气味香,油脂丰富,无蛀虫、斑点者为佳;

而有黏手或受潮现象者,表示鲜度不够。

女性多食用腰果,美容通肠,养颜降血脂

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