“宁可三天无油盐，不可一日不喝茶”是很多茶叶忠实爱好者所追求的。
但很多心脑血管疾病的患者怕这怕那，想喝也不敢喝。
今天想跟大家说的是：茶对心血管是有一定保护作用的。不过怎么喝茶有讲究，掌握技巧喝茶更健康！
01 茶对心血管的保护
最新的实验数据显示，茶叶对心血管疾病具有防治作用。
保护作用
● 降低心血管疾病的发病风险
● 能在一定程度上扩张血管降低血压、降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇
● 降低缺血性心脏病发生的危险性
02 茶是怎么发挥作用的
能保护心血管，源于茶叶所含有的茶多酚、茶多糖和咖啡因。
03 怎么喝能保护心血管
虽然茶叶含有很多对心血管有益的成分，但是这3大建议要做到，才能更好发挥它的作用。
高血压患者，不建议大量饮茶
大量饮茶会因为水的潴留而导致血压升高，这足以抵消茶叶成分的正面作用。
有动脉粥样硬化的人，不建议大量饮茶
大量喝茶会引起心肌细胞的兴奋，加快心率，使血液前向流动对血管壁的冲击力加大，这对动脉粥样硬化患者非常不利。
心律失常的患者，最好不饮茶
茶可以使心律失常加重，特别是有潜在危险性心律失常的患者。
从中医角度来看，绿茶、花茶和白茶的性质都偏寒或凉；红茶和普洱偏温性；乌龙茶和铁观音偏中性。
因此怕寒凉的人，适合饮用红茶和普洱茶；怕燥热的人可以饮用绿茶、花茶等，且绿茶中的茶多酚最为丰富，有利于降血脂；一般人大多适宜饮用乌龙茶和铁观音。
对健康的成年人来说，一天饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。
对于老年人来说，尤其是50岁以上的人，清淡为好，适量为佳，一般来说，一日饮茶10克左右比较好。
04 健康喝茶5大禁忌与忠告
❶ 避免空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。如果饮用过多绿茶等寒凉的茶，可能会影响脾胃的功能，引起腹痛、腹胀等
❷ 拒绝过浓的茶。喝茶过浓容易引起“茶醉”，即心悸、心动过速、头晕和乏力等
❸ 不要茶水服药。茶水中的鞣酸可能和多种药物结合产生沉淀，阻碍吸收，进而影响药效
❹ 避免睡前喝茶。茶水中的咖啡因和茶碱有提神兴奋的作用，如果睡前没有正确饮茶，可能会导致失眠、尿频等问题
❺ 不可替代药物。正确喝茶是有益健康的，但是要注意，喝茶并不能治疗心血管疾病，也不能代替药品治疗
掌握这些小技巧，再也不用担心喝茶加重疾病、影响健康了！快快转发给需要的伙伴，继续以“茶”会友~
参考文献：
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