小动作让女人性欲更强， 近日，英国《时尚》网站发表文章，介绍了三种简单易行的锻炼方法，可以帮助女性提高性欲和支配欲，增强女性腹部和臀部的肌肉弹性，有效改善阴道松弛。
适度的运动能给性爱带来意想不到的帮助。近日，英国《时尚》网站发表文章，介绍了三种简单易行的锻炼方法，可以帮助女性提高性欲和支配欲，增强女性腹部和臀部的肌肉弹性，有效改善阴道松弛。经过两个月的锻炼，你可以感觉到性生活有了很大的改善。
盘腿坐。这不是传统的盘腿而坐，而是两脚相对，膝盖分开。双手托住脚尖，让上半身慢慢前倾，尽量让双脚尽量靠近身体。这项运动可以有效拉伸大腿内侧肌肉，这是性爱中最活跃的部位，运动后在性爱时会更加敏感。
弓起背。跪在床上，双膝张开至与臀部同宽，小腿和脚背紧贴地面，双脚翘起；向前趴下，让背部与地面平行；双手手掌压在地上，拱起背部后放下；重复5~8次。这个动作可以有效的练习腰腹，也可以改善女性阴部肌肉，使人更加弯曲。
抬起骨盆。平躺，膝盖弯曲，稍微分开，双脚着地，手臂放在身体两侧；吸气，使胃部和臀部有收缩感，骨盆抬离地面，直至背部挺直；保持10秒，呼气时放低身体。这样有助于锻炼骨盆肌肉的收缩和放松能力，长期练习可以明显提高骨盆肌肉的持久性，延长性爱时间。
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