出现婚前恐惧症要怎么办？，
有些人在结婚前会患上婚前焦虑症，那么婚前焦虑症有哪些表现呢？婚前焦虑怎么处理？下面我们来看看。
应对婚前焦虑症的十大技巧
1.随意盘腿坐在温暖房间的地板上，手掌向上放在膝盖上。想象一个像丝线一样的想法从你的脊髓延伸出来，从你的头部升起，然后慢慢抬起你的头，带动你的上半身上升到天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。
2.在浴室里点上你最喜欢的香味蜡烛，在浴缸里放满热水，放点恩雅音乐，在浴缸里洗个澡，浸泡一下疲惫的神经。
3.和未婚夫做一些与准备结婚无关的休闲事情。在家里播放你最想看的DVD。先看你喜欢的，再看他喜欢的。一边看，一边互相帮着揉脚揉肩，聊天，说话，卿卿我我。
4.如果你看起来不能闲着，闲着就难受，那就做一些机械的、不费力的、不用思考的事情，比如把准备好的请柬放进信封，洗碗，收拾桌子，整理自己的收藏，追忆过去的时光，等等。当然，最好是完全无所事事，什么都不做，只是发呆，做白日梦。
5，用一点婚礼预算额外做点事，买点香薰油买个精致的香薰炉，优雅！在淡淡的烛光下，看着空气中弥漫着淡淡的熏衣草或迷迭香的味道。深呼吸，让你的身心溶解在空气中，彻底放松。
6.运动也是缓解焦虑的好方法。选择一项自己喜欢的运动，开始流汗。如果你是运动盲，选择一项你不讨厌的运动。跑步是最好、最简单、最方便的运动。如果觉得单调，就边跑边听音乐。而且运动不仅能让你放松，还能让你减肥。一举两得，对吧？
7.把以后婚礼要准备的东西计划安排好，列一个清单，把所有的东西都列清楚。
8.有信仰的人总是这样说：每天，我怀着感恩的心醒来，开始我的生活。这也是给新娘的忠告。如果你花几分钟带着感恩的心去思考你所拥有的一切，你所有的烦恼和困难都会消失。所以，冥想，感恩吧！
9.如果你发现自己在忙碌的时候心跳越来越快，一定要拒绝那些刺激性的东西，比如咖啡、巧克力或者香烟，尽量成熟坚强。
10、停！别胡思乱想了，你太忙了！看着你的未婚夫，提醒自己当初决定爱这个男人，嫁给这个男人的所有理由，然后停止思考，记住，不要想别的，做好一件事就好。
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