控精止泄教程锻炼法？许多男性都有早泄的情况，想知道有什么能够控精止泄的教程锻炼法吗？小编整理了相关资料，想知道的就一起来看看吧。
控精止泄教程锻炼法
1、挤压法：男性在平时想要控精止泄一般可以通过挤压法进行改善，指的是在快要射精的时候用拇指夹住阴茎部位，能够防止过早射精。
2、大锁阳关法
静坐使用胎息法（或用腹呼吸法），历时15分钟，运气入会阴。用意守会阴，提肛并缩紧输精管与射精管 （射精管藏在前列腺内为输精要道，称为阳关）。缩时用闭气法，凝神内视阳关、历时一分钟，即换气松弛，谓之一次。每日练120次，分为5回；每回24次。其妥诀是在缩紧阳关时，用力要得法不可太用力又不可太松，必须松紧合度。此点只可意会，无法以言语形容。此功有卧功、坐功、立功三种，而以立功为最佳。
3、睾丸呼吸法
①坐在椅子边缘，两脚平放地面，与肩等宽，穿宽松内裤或裸出下身，让睾丸舒展。（注意，如果妇女做其中任何练习，应用卵巢作为能源，她必须穿内裤以防气流失。）意念集中在两睾丸之间阴茎的中心，就会发现那儿是冷的，或者说是阴的。要注意保持轻松。
②用鼻子缓缓吸气，提起睾丸。停一会儿，然后慢慢呼气，垂下睾丸。当你吸气时意想清气下沉进入睾丸，将其填满，同时用气拾起睾丸，呼气时，意想浊气呼出体外，并稍稍让睾丸下降。直至感觉到阴囊内有许多冷性能量。做9次为一组，然后休息一会，持续做三到六组。
4、分散注意力法：在平时同房的时候想要控制射精，需要尽量分散注意力，降低性兴奋，可以达到一定提高性生活时间的作用。
5、点脚尖法：在平时可以适当进行点脚尖的运动，能够促进下肢血液循环，同时也可以使阴茎勃起的时间延长，达到一定辅助控精止泄。
以上就是小编对于“控精止泄教程锻炼法”的分享，希望对大家有帮助。看完这篇文章，相信大家都知道控精止泄教程锻炼法要怎么做了吧。
