铁饼怎么扔， 很多人热爱运动，运动种类繁多。我们最熟悉的是长跑、游泳、竞走、篮球、跳远、铁饼等等。那么铁饼怎么扔，你知道吗？如果不清楚，可以跟着边肖学习掷铁饼的方法和技巧。
怎么扔铁饼？
1.如何拿铁饼
握铁饼时，手指自然分开，其中拇指和手掌与铁饼平齐，其余四指最后一指贴在铁饼边缘，铁饼重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼上缘靠在前臂上，持饼臂自然垂在侧面。
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2.预挥杆
姿势：背对要投掷的方向，双脚打开约一个半肩的距离，在靠近圆圈后沿的投掷中心线两侧。双脚的姿势要平行，眼睛要直视前方。
前摆：目的是为旋转创造有利条件。预挥杆有两种方式。第一种方法是自然地摆动抓蛋糕的手臂。铁饼放在身体后面时，重量靠近右腿。向后摆动时，躯干带动抱饼臂将铁饼摆动到身体右后方，身体向右扭转，重量在右腿上。
上身微微前倾，眼睛直视前方，头部随上身方向转动。二、身体前后法：铁饼在左侧身体前方时，手向上翻，右肩在前，重心靠近左腿。上身向右后方充分旋转，使身体扭动收紧。这种方法比较宽松，旋转范围大。
绝大多数优秀的玩家都可以使用。
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3.转体
经过上面描述的前挥杆，我开始学习旋转。我先是把右腿往地上一推，然后上半身向左拐。这时候我的左膝要稍微外展，然后双腿快速旋转，左前脚掌作为轴向投掷方向。身体向投掷方向倾斜，投掷臂放松在身后拉动铁饼。
准备好最后的冲刺
4.扔出去的时候一定要保持平衡。
当左脚着地时，右脚仍需转动，然后头部要转向投掷方向。此时左臂略在胸前，然后重心逐渐移向左腿，而右腿要继续发力，发力要爆发力快，将饼向前抛。与此同时，你要做的是快速有力地推动和拉伸你的左腿。
让我们身体快速向前转动，将全身的力量集中在铁饼上，当铁饼挥至右肩同高并稍前时，用小指到食指依次用力拨饼出手，让铁饼朝着顺时针方向转动向前飞行。铁饼扔出去以后，马上交换两腿，身体就会随惯性左转，
保证了我们身体的平衡。
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小齐结语：上文相信的为大家介绍了铁饼怎么扔，希望给热爱铁饼的朋友们带来帮助，想要玩好铁饼这项运动，以上的步骤可不能马虎哦，直接影响了最后的成绩。还有身体的平衡性也是非常重要的。
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