性幻想次数要怎么控制， 过多的性幻想会对身体造成严重伤害，但很多人即使想减少性幻想也不知道如何行动。今天，边肖将教你如何控制自己的性幻想。
你无法控制自慰，但你可以通过一些其他的事情分散你对性的注意力。有以下几点：
1.正确认识性生理和心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧和焦虑；
2.减少性刺激。少接触色情或性书籍、影视作品，交流时多谈其他话题，少谈与性有关的内容；
3、保持生活规律，按时作息，不要卧床，减少床上性冲动的机会；
4、按照循序渐进的原则，逐渐减少自慰的次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。作为一种成功，减少的次数会坚定你的意志，提高你控制自慰的自信心。
5、试图一下子彻底戒掉手淫，因为目标太高，不容易成功。过度手淫的心理治疗通常包括催眠疗法和厌恶疗法。在进行催眠治疗时，首先要消除对自慰的担心和焦虑。除了医生催眠，自我催眠也可以达到放松、入睡、治疗手淫的效果。
6.使用橡皮筋厌恶疗法。也就是在手腕上套一根橡皮筋，感觉到性冲动的时候，拉着橡皮筋自己玩。疼痛的感觉会压抑性冲动。然而，立刻做些别的事情来转移对性冲动的注意力。
背下来每次有性冲动要拉多少次橡皮筋才能压抑住。经过反复治疗，你拉橡皮筋的次数会逐渐减少，直到戒掉自慰。
7.多运动，比如跑步、打羽毛球、高尔夫、棒球、垒球、乒乓球、篮球。这些都是可以缓解幻想的运动方式。
8.治疗方法是每天在镜子里直视你的眼睛15分钟。坚持下去。你可以对自己说很多，但最重要的是对自己说：放松点，什么都没发生。
你现在知道怎么控制自己的性幻想了吗？当然，这些方法必须要很长时间才能看到效果，所以如果你真的想减少自己的性幻想，一定要坚持下去。
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