白芸豆的功效与作用，白芸豆是非常温和的一种食物，对我们的肠胃健康来说是有好处的，同时白芸豆还可以帮助大家促进肠胃健康，接下来小编就带着大家来了解下白芸豆的功效。
白芸豆能减肥吗
吃白芸豆的时候要注意，实际上白芸豆是可以帮助我们减肥的，因为在白芸豆中是有大量的α-淀粉酶抑制剂存在的，同时其中的膳食纤维也是和丰富的，对人体来说都是有好处的。同时吃白芸豆还可以起到有效阻断高淀粉类食物的功效，对我们及那款是有好处的，而且白芸豆还可以避免淀粉大量的分解，对减少人体对热量的摄取有好处，可以帮助减肥。
白芸豆的功效与作用
1、补充体力：白芸豆当中富含有丰富的碳水化合物，也就是糖分，而1g碳水化合物能够产生4kcal的热量，因此适当的吃白芸豆补充碳水化合物，能够为机体提供丰富的能量，在缓解疲劳恢复体力方面有一定的作用;
2、提高记忆力：白芸豆当中的碳水化合物，还能够为大脑提供代谢最基本的能量，因此能够提高思维的敏捷能力和记忆力;
3、健脾开胃：对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当吃白芸豆，通过健脾胃，能够达到增进食欲、促进消化的作用;
4、利尿消肿：对于尿少所导致的腹水、肿胀，如果适当吃白芸豆，通过利除小便而达到减少水肿发生的作用。
白芸豆的宜忌人群
白芸豆是我们非常常见的一种食物了，因为白芸豆有高钾、高镁、低钠的特点，所以说白芸豆是很适合给心脏病、动脉硬化的患者吃的，同时如果说我们存在有高脂血症、低血钾的问题，那么白芸豆都是很适合我们吃的。
但是吃白芸豆的时候也要注意，如果是在消化过程中，很容易产生胀气，消化功能不良、慢性消化道等疾病的患者，那么白芸豆就应该尽量少吃了。
总结
白芸豆的功效与作用，上面介绍了白芸豆的情况，经常吃白芸豆这种豆类食物，对我们健康是有好处的，很多人对白芸豆都是喜爱的，不过虽然白芸豆很不错，但是白芸豆也会有一定的问题存在，上面介绍的情况是吃白芸豆需要注意的，适量吃白芸豆才健康。
