寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿，一般寒湿体质的患者多脾胃虚弱，主要表现为寒湿内阻的症状，如面色晦暗、脘腹痞满作胀、恶心欲吐、不思饮食等。那么体寒湿气重吃什么调理呢?
寒湿体质有什么表现
寒湿体质一般会表现出寒邪内生以及湿邪内困的临床表现，包括脘腹胀满、头部、肢体困倦、大便溏泄不爽、纳少厌食、恶心犯呕、面色发白、发青、发暗、发黑、畏冷、肢体肿胀、活动困难、舌淡暗、水滑、脉沉滑等，女性还会出现带下量多、质稀等情况。患者在出现不适时要及时到医院就诊，积极进行治疗。改善体质是一个比较长的过程，需要患者坚持下去。
寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿
第一、温胃，因为胃是主受纳水谷，而且吃进去的东西首先要到达胃部，可以选择具有温热性质的食物，把胃阳充实，这个时候气血运行加快，有利于祛除寒湿，比较经典的像羊肉和生姜，就可以起到很好的温胃作用，如果用这两味熬汤，本身是很好的滋补品。
第二、温肾，肾是主水湿的，只有通过肾的气化作用才能把寒湿排出体外，这个时候从食物来讲，可以适当用能够温肾的食物，常用的比如韭菜、胡椒等带有辛辣味道的调味品或者蔬菜，都是可以的。
另外，祛除寒湿一定要给邪以出路，要有适当的途径把寒湿之邪排出体外，所以发汗也是常用的方法，有些食材比如香薷，还有南方常见的香茅草，吃了以后患者会有轻微出汗的症状，也都是可以用作食材来吃的。
寒湿体质吃什么水果及蔬菜
寒湿体质的人吃温热性的水果，比如火龙果、椰子、香蕉、榴莲、芒果、桔子、橙子等，适合有畏寒怕冷、小腹及脐周冷痛胀满、大便溏薄不成形，肢体沉重冷痛、遇寒加重，咳嗽咳痰、痰色稀白量多等症状的寒湿体质人群吃，其还吃热性的蔬菜，如韭菜、山药等。
总结
对于寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿，寒湿体质的人要多吃温补类的食物，平时要注意保暖，少吃比较凉的食品，平时多锻炼，这样才能有效改善寒湿体质。
