男性如何戒除手淫？， 很多男人都自慰过，我们男人可以通过自慰来发泄生理欲望。可以说偶尔手淫一两次没什么不好。但是，过度手淫，并形成依赖，疾病问题也会随之而来，最常见的是早泄，
那么手淫过度怎么办？这也需要全面了解过度手淫的危害，从而逐步戒掉手淫。
过度手淫对男性的危害：
1.体虚：面黄肌瘦，乏力，脱发，精神萎靡，记忆力减退，注意力不集中。这些都是经常手淫带来的危害，不仅带来身体上的变化，还会影响正常的工作和生活。
2.引起早泄的原因：80%的早泄患者是由于频繁手淫引起的，手淫引起的性刺激强烈，与真正的性交有很大区别。手淫者常常为了追求快感而射精过快。这种射精模式一旦养成，必然会导致早泄。
3.影响心理健康：沉迷于自慰的男性会对两性关系产生扭曲的认识，不愿意主动接触异性，产生自卑心理，阻碍正常人际关系的发展。
那么男性如何戒掉手淫呢？
1.思想引导：随着性生理的成熟，青春期必然会产生性冲动和要求，产生性意识和性幻想，处于性渴望和性饥渴的状态；我们要引导他用其他的生活和娱乐来代替这种状态。
2.坦然面对：很多青少年之所以有强烈的戒掉手淫的欲望，是因为手淫是罪恶的、有害的，所以会感到恐惧、内疚和焦虑；其实只要对自慰有正确的认识，能以平静的心态接受，就可以顺其自然。
你不必强迫自己退出。
3.但不代表自慰没有坏处。男生过分依赖自慰来排泄不良情绪，虽然可以暂时缓解抑郁，但这其实是对不良情绪产生原因的逃避，不敢正视现实；把自慰当成一种逃避，只会让人更加内向，更加抑郁，不适合心理的正常发展。
你需要做的是改变自己的性格缺点，用积极的行动解决现实问题。
4.自慰必然导致能量消耗。手淫过多，自然会分散你对学习、工作、交往的注意力，不利于个人的全面发展。性是生活的重要组成部分，但绝不是一切，所以如果自慰影响了正常的学习和工作生活，就要适当克制。
把一些旺盛的性能量分流升华，投入到事业、学习、娱乐中去，追求人的更高层次需求的满足。
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