怎么走出婚外情的思念， 好朋友有一段持续十几年的婚外情。她深爱着那个也有家庭的男人，男人也是。但是有一天她听说那个男人有一个更年轻的女人，这个女人为他生了一个孩子。我的朋友很痛苦，她想快乐地离开那个男人。
但她的内心不可能强大。那么婚外情有什么好处和坏处呢？如何快速走出婚外情，边肖教你快速走出婚外情！
一、婚外情的利弊分析
分析婚外情的利弊很重要，有助于你坚定地结束婚外情。
亲：享受情绪的释放，获得愉悦的心情；缺点：金钱时间精力的损失，无法在阳光下暴露情绪的精神痛苦，隐瞒婚外情的谎言与真相的碰撞。婚外情的事实一旦暴露，只有坏处，家里不得安宁，信任危机，工作影响。
朋友的眼光，亲戚的指责等。如果你有勇气追求恋人，你就会得到真爱，最终享受在阳光下牵手的幸福；
缺点：再婚家庭的子女教育，对上一段婚姻的愧疚，社会信任的重新建立，收入不高的话经济压力大。从利弊分析的角度来看，尽早解除婚外情的纠缠才是明智之举。
第二，淡化关系
1.减少见面机会，避免单独见面。
首先，婚外情双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面。真的很难放弃。见面的时候，选择一个不容易引起歧义的地方，或者在公共场合，把对方当成“哥们”和“朋友”。
谈话内容主要限于朋友和知己之间的关心和问候，谈工作和学习。
或者为了一个轻松的环境，可以互相开玩笑，调侃，避免谈论感情话题，比如“思念”。交谈时也要注意不要冷淡，尽量保持轻松愉快的气氛，避免长时间的眼神碰撞。如果你发现你无法控制局面，
尽快改变话题或结束谈话。
2、减少联系，不管是网络联系还是电话联系。
彻底断绝婚外情并不容易。即使可以控制不见面，联系也是不可或缺的。短信、* *和电话联系的频率尽量逐渐减少，短信、* *和电话联系的内容也尽量保持在朋友、哥们的范畴内，逐渐减少对他的依恋。
如果对方不忍心放弃，热情不减，最好的办法就是心狠手辣，不回也不回短信，不接电话，不* *聊天，让对方冷静下来。
第三，转移对婚外情的依赖
1、让自己忙碌起来
大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，
怎能割舍？怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，
知道没有他（她）的生活照样精彩！
2、扩大交友范围
婚外情的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系，
还要具备3-5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免异性间一对一的交流，其实离开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。
四、回归家庭
1、关心家庭生活
家是什么？是港湾，是修养生息的地方，也是人生的加油站，是动力源。
家庭愉快轻松的氛围对我们每个人是何等重要？婚外情中飞出去的心想要回家，就得从关心家庭里的每一个人开始，
要反思父母、兄弟、姐妹多久没电话联系、没见面了？与爱人多久没拥抱、没接吻、没**、没交流了？多久没关心孩子学习了？多久没做家务劳动了？行动起来吧！尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围，
并创造机会带领家人出外旅游、渡假，加深家庭成员间的亲密度。
2、提高责任意识
《婚姻法》 里明确了夫妻双方的责任和权利，权利谁都忘不了，可是责任意识在琐碎的生活中逐渐淡化，尤其是家里的那位如果是个强者，家庭的责任仿佛与自己无关，一切由爱人打理，根本不需要自己操心，
责任意识的淡化，必然导致了对家庭情感的淡漠，自己把自己看得对家只有交钱的责任了，其他一概无关，正是这种责任感的缺失，才会导致婚外情，因此，找回对家、对爱人的责任意识是情感回归的主要动力。
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