怎样控制手淫的频率， 无论是单身人士还是有性伴侣的人，自慰都是一种非常普遍和正常的性行为。手淫可以说是最安全的满足性欲的方式。所以很多人不明白，手淫最健康的频率是多少？如何控制自慰的频率？
没有性伴侣的青年男女，从性成熟到有性伴侣要经历很长一段时间，青春期的性能量是一生中的最高峰。为了缓解自己的性紧张，自慰由此产生。他介绍说，不仅单身男女会手淫，
很多已婚人士也会手淫。一项对美国10万名已婚女性的调查发现，三分之二的女性在婚后自慰，主要是因为分居或对性生活不满(如丈夫阳痿或早泄)。男性婚后手淫较少，除非妻子处于月经期、孕期或产褥期。
现代科学研究一再证明手淫是一种安全可靠的性行为，终于到了扫除手淫恶名的时候了。现在我们已经生活在一个开明的社会，但是封建社会的残余仍然在腐蚀着我们的灵魂，尤其是那些关于手淫的反科学的东西。
不比今天的雾霾差。手淫其实是一种非常好的减压器，是一种安全的性自我表达手段，也是一种直截了当的寻求快乐和消磨时间的方式。但社会上总有一些人死抱着老办法不放，接受不了。
也有很多男女因为对自慰没有正确的认识，把自慰当成一种不正常的行为或者自慰后的一种不道德的行为，给自己太大的心理压力。有的甚至认为一个人的性是可耻的，有的认为有了伴侣自己做是不对的。专家们普遍认为，
只要适度，自慰是对的，没必要自责，形成心理压力和负担。
自慰是否是一种健康的性行为，取决于你能否很好地掌握它。在男科门诊，很多男性因为过度手淫而身体受损。要知道，自慰的体力消耗相当于跑100米。做多了肯定会觉得累。另一方面，如果你手淫过度，
可能导致婚后无高潮、不射精或阳痿，因为正常的性刺激往往不如手淫强烈。所以，自慰的关键是适度，要看是否有必要。
专家提醒，有些男性在手淫时采取特别强烈的刺激来达到高潮和满足感，而这些人在婚后过正常的性生活时可能并不满足，因为性生活不可能达到如此激烈的程度。在医院的门诊部，
发现有些男性在婚后的正常性生活中一直无法射精，导致不孕。所以也要注意自慰的强度和方式。至于手淫的频率，人与人之间千差万别，性欲也因人而异。只要事后感觉舒服，不过度疲劳就可以释放。
很合适。
所以自慰要慎重，首先要正确认识自慰，然后根据自己的身体控制自慰的频率，不要给自己的身体造成负担。
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