怎么才能延长性爱时间？避免手淫节制房事， 如何延长性生活？相信很多网友对此都很感兴趣。让我们来看看如何延长性生活。
口服：男性应学习养生技巧，预防早泄。如果在性生活中遇到早泄，完全可以解决。关键是要找到养生的方法。性生活质量是夫妻双方的事，需要双方的配合。
如果男性有心理早泄，并能从妻子那里得到安慰和理解，就可以慢慢缓解早泄，但如果是生理性早泄，就需要学会以下21种自救方法。
1.加强夫妻思想感情的沟通，消除隔阂和误解，理解丈夫早泄，积极配合治疗，有助于克服不健康的心理。
2.同房前的爱抚吸吮亲吻更容易满足女方的性要求，让女方先进入兴奋期甚至平台期。
3.接受行为治疗后，采取女上位性交一段时间，缓解丈夫的紧张情绪，增加其对阴道刺激的适应能力。
4、戴双层避孕套可以降低阴茎的敏感度，延长射精时间。
5.降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到高潮，让双方都满意。
6、男方分散对性交的注意力，如把目光从女方身上移开，把阴茎感觉转移到思考其他问题上，甚至数数，都会有助于推迟射精。
7.如果是生理性早泄(即持续时间少于5分钟)，夫妻之间要互相体谅和照顾，尽量保持规律、适度的性生活，必要时让丈夫调理早泄。早泄似乎是病而不是病。随着现代医学的发展，
只要科学调理，完全可以恢复。这样不仅有利于双方身体健康，还能增进夫妻感情。
8.射精后一小时内的第二次性交可以明显延缓射精时间，但男方阴茎会感到疼痛。
9、夫妻合作，性交前的情绪是否正常，对射精的速度影响很大。情绪激动和紧张往往会导致早泄。房事过度增加刺激强度，往往会加速射精，所以双方要配合。一旦没有射精，就不应该指责和责怪对方，而应该找出原因。
一起配合治疗。
10、避免手淫，控制性交，有利于防治早泄。有人建议在性交后几个小时再进行性交，利用前一次性交后的抑制作用来延缓射精，治疗早泄，但毕竟对健康有害，不宜频繁使用这种方法。开展适当的文体活动，如听音乐、
锻炼身体，调节情绪，增强体质，有助于预防早泄。
11.戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等食物，帮助阳补精气，增强体质。
12.积极治疗各种可能引起早泄的疾病，可以避免早泄的发生。
13.重视婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖和性生活的知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度控制性生活，因为性生活次数过少，不利于雄激素的释放。
14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
15、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
16、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
17、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着今晚可不能早泄，
结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
18、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。
也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。
19、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
20、预防早泄，延长性交时间也是一个方法，但延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的久战会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，
使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。
21、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。推广
女人在性爱达到顶峰的时候，会有大量的液体从阴道流出，甚至还会出现高潮喷液的状态，被称之为潮吹。那么怎么样能让女人在每次爱爱时都能达到这种最高境界呢？
性生活时间如何延长？阴道液在非行经期间由多种来源的液体混合而成，包括子宫颈液，脱落上皮细胞及阴道液本身，还有少量前庭大腺的分泌物；由子宫腔进入阴道的液体则有输卵管液，排卵时的滤泡液，
可能还有腹腔中的液体。性刺激时，阴道液量与阴道血流量同步增加。
在做爱时，爱液能起到润滑作用，减少硬磨擦给女性带来的疼痛。女性分泌爱液就像是男子遗精一样，属于正常的生理现象。它的分泌期从青春期开始将一直持续到老年，其中，20-30岁这一阶段的女性，
由于性发育的成熟，爱液的分泌量也会大大增加。
爱液的分泌不仅是为了便于交合而产生的，它的主要目的还是为了保护精子，在中和阴道内酸性的基础上，保证精子的存活率，延长其存活时间，保护受孕。
许多男性都非常想知道在性交过程当中，怎样才知道女性的快感达到了什么程度。对此，爱液，又可以成为愉快的指示器。男性一定要记住，才是真正可以有所作为的信号。分泌液越多，就证明女性的快感程度越高，
性欲也就越强烈。
除了量以外，爱液的粘度也是另一个判断标准。阴道分泌液在交合前后会产生很大的变化，但随着性兴奋度的提高，快感的增加，粘度也会逐渐提高。
当然，每个人都希望在性生活中获得更高的刺激和乐趣，做一个真正懂得性生活艺术的男性。所以希望双方共同进步。
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