如何才会有马甲线，
1.平躺，抬腿，收腹：身体平躺在一个平面上，手掌向下放在臀部下方，双脚并拢伸直。过程中双脚高度不超过45度，保持三四秒不动。放下来再举起来。
2、平板支撑，两肘撑地，双手交叉，身体直成一条直线，每组20秒，根据个人情况，做两到三组。
3.严格管理饮食。饮食要高蛋白、低脂肪、低碳水化合物，少吃薯片、方便面、汉堡等油炸食品。
4、仰卧起坐，可以压腿或者压腿，每组100个，一天做三四次，当然至少坚持几周甚至一个月，这样也许会有效果。
5.即使锻炼了马甲线，也要坚持锻炼，因为一旦放松一段时间，马甲线就会消失，坚持下去才能赢。
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