很努力减肥却瘦不下来怎么办，
1.减肥最重要的是运动。有些人减肥节食，但是不运动。其实很容易反弹。这种减肥只是暂时的。其实一旦吃东西恢复正常，体重就会逐渐增加，所以运动是最科学的方式。
运动可以燃烧体内的脂肪，也可以给身体带来好处，所以加强运动也是重点。你认为你没有这样做吗？
2.然后看看你的饮食。不控制饮食是不可能运动的。如果运动后暴饮暴食，其实适得其反。减肥最科学的饮食是合理搭配，比如水果蔬菜。
这种健康绿色的食物可以帮助你在减少饮食的同时补充营养。
3.最重要也是最关键的一点，就是要有良好的心态。端正自己的态度才是最重要的。你不应该和任何人比较。减肥是一种自我调整的方式，和过去的自己比较，而不是和别人比较。就算别人有谣言，你也不在乎。
但是我觉得不管怎么样，至少在减肥的过程中，你是一个增强自信心的过程。不管别人怎么说，如果你觉得自己坚持下来了，达到了自己的预期目标，就会觉得自己很好看，不在乎别人的看法。这才是你真正想要的结果。
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