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减肥可以喝酸奶吗(减肥可以喝酸奶复原乳)

作者:hao333 发布:2023-07-09 10:26:06 7854阅读 1166评论

减肥可以喝酸奶吗，

1.你可以喝酒。脱脂酸奶不需要担心热量摄入过多。同时，酸奶可以让你有饱腹感，降低食欲，还含有丰富的蛋白质，满足训练需要，可以喝酸奶减脂。

2.酸奶富含钙。研究发现，每天从乳制品中摄入1200-1300毫克钙的人，比每天摄入400-500毫克钙的人多减重70%，多减脂64%，而这些减脂部位主要在身体的躯干部位。

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