中医养生，
中医保健在夏季尤为重要，中医保健法不仅能祛暑避夏，还能排毒养颜，使皮肤白嫩如水。很多人不相信中药的祛暑美白功效。其实按照老中医的推荐，这些草药的效果还是不错的。
经常服用对身体有好处，但要注意使用方法。
哪些中草药效果比较好？你不妨看看以下中医推荐的中草药，或许对你有帮助！
几种中药泡水容易去火
夏季气候炎热，夏季人们容易中暑、感冒等常见病。因此，根据中医养生理论，不妨将一些中药泡水，既能消暑，又能达到强身健体的效果。下面给大家推荐几款适合夏天泡水的中药以及喝中药的注意事项。
六种适合夏天泡水的中药
薄荷：这种中药可以治疗和预防夏季炎热引起的头痛、红眼和喉咙痛。薄荷有干爽和鲜爽两种，鲜爽最好，可以单味泡制，也可以加入茶叶中。
金银花：中医认为金银花性寒味甘，是清热解毒的古代圣药。现代医学研究证实，金银花具有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉肿痛、乳糜眼、外科皮肤溃疡、丹毒等疾病。在炎热的夏天，
金银花可以清热、降温、解暑，对预防儿童夏季营养不良、疔疮也有很好的效果。它可以单独服用，也可以泡茶服用。
菊花：中医认为菊花味辛、甘、苦、微寒，有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还具有明显的解热、降压作用，可用于治疗感冒引起的目赤肿痛、头痛、肝火上扰等。夏季日常食用菊花，不仅可以解暑，
还可以治疗头晕、昏厥、中暑。对暑热引起的头痛、目赤、疮疖有治疗和预防作用；白菊花、黄菊花菊花和野菊花可以单独服用或加入茶叶。
三七花：性凉味甘，有清热、平肝、降血压的功效。可用于治疗高血压、头晕目眩、耳鸣、急性咽炎。降血压、降血脂、减肥、生津止渴、提神补气。不建议三七花和其他花茶一起吃，因为三七花单独吃效果最好。
麦冬：对暑热引起的口干咳嗽有治疗和预防作用，可单味服用，也可泡茶服用。
玄参：可治疗和预防暑热引起的口渴、烦躁，对高血压有一定的降压作用。可煎可泡。
五种草药使皮肤白嫩如水
白果仁
白果仁，将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
白苏
干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，
更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。
白芷
白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显着：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，
延缓皮肤衰老。
白蒺藜
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。
白芨
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。
10款中药材帮你守护肌肤抗衰老
红景天
在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智之功效。红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗辐射、抗疲劳、抗病毒、抑制癌细胞生长，
提高工作效率，延缓机体衰老。
蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
灵芝
《神农本草经》 认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，
直接影响人体衰老进程。
人参
《神农本草经》 认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
枸杞子
《神农本草经》 称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。 《本草汇言》 赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的作用，
且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
绞股蓝
绞股蓝在古代本草中不见其名。近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗癌、抗疲劳、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
三七
在《本草纲目拾遗》 中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处，其人参总皂甙含量超过人参。
三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
何首乌
宋代《开宝本草》 称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用，并可调节血清胆固醇，降低血糖，
提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力，还具有良好的抗氧化作用。
黄芪
中医认为“脾为后天之本”。认为黄芪“益元气而补三焦”，为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能延缓细胞衰老。
剌五加
《本草纲目》 称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，
还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
夏天服用中药中饮食要注意什么
一、夏季服用中药最好在饮食上有所节制，最好不要在吃中药期间吃烧烤、冷饮和海鲜。因为，烧烤的食物容易上火，生冷的食物不易消化，冷饮也要少喝，这些东西都会损伤胃气，影响脾胃功能。
建议清淡温和饮食为好；喝中药前后一小时左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆浆，以免中药成分与茶的鞣质，咖啡因及蛋白质等发生化学反应，影响疗效，但可以喝水，如果觉得口味较苦，
非糖尿病患者还可以加些冰糖再服用。一是慎用辛燥之品，以防伤阴夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。
二、要忌大量服用寒凉之品夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。
三、要慎食大量肥甘滋腻之品夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。
结语：夏季中医养生的方法很多，常见的中药材往往都有很多疗效，所谓“有病治病，没病强身”说的也并无道理。如果在夏季你还在不知所措，不如试试上面的中药材，既能祛暑又能养颜哦！
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