性爱时间短， 很多女人抱怨自己男人的性爱时间很短，一下子就做完了，还没来得及体验就做了很多事情，这成了她们的烦恼。怎样才能延长他们的性爱时间？
一、生活习惯
单身久了就成了“先生”？如果没有妹子陪你，尽量不要手淫太多。因为你最了解自己的身体，自慰时容易控制节奏和力度，容易射精，会让你的生殖器更加不敏感，习惯于手的帮助。
二、性技巧篇
多变形性感爱情
可能你刚进入她身体几分钟，就觉得激动得要开枪了。这是一个好的开始，但是完美的性爱，如果再持续一点，会更加美妙！如果你觉得想拍，可以试着告诉她，改变姿势可以让你调整状态，变得更勇敢！
耍花招可以更长久。
在这里耍花招可谓一举两得，就是在你特别想射精的时候，停止抽插，与心爱的人互动。你可以弯下腰和她深情法式热吻，或者挑逗地舔舔她的身体，这不仅增加了做爱过程的趣味性，
也可以给自己更多的时间来调整身体。
三、身体素质提升篇
如果是男的，就去运动！
无论你热爱跑步还是擅长游泳，请坚持这项运动！无论是阴茎勃起的硬度，还是性爱时的持久性，都可以通过运动来改善。翻出你被忽略的健身卡，在健身房挥汗如雨！去散发你的男性魅力吧！
吃得好，就能做得好！
少吃油腻，多吃辣少吃辣，吃太咸或太凉。也不要偏食。营养丰富的不一定是最美味的，但会提高你的性能力。提高性能力的食物有以下几种：海鲜，蛋白质，维生素和微量元素，滋补类食物，
如排骨汤、八宝粥、核桃、燕麦等。
小贴士可以持续更久！
很多你不知道的小技巧可以提高你的性能力。比如冷热水浴交替就是一个很好的方法。先在浴缸里用温水浸泡身体，然后用冷水冲洗生殖器，每次3分钟左右。空闲时间也可以多蹲下。
训练腰部力量和骨盆肌肉；如果你真的很懒，那就选择裸睡在干净的床上，让小哥哥呼吸一些新鲜空气，增强你睾丸的功能。
当然，你可以使用延长性生活的产品。作为一个男人，你要坚持更久！让性生活更加协调有趣。
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