怎样让夫妻相处时更真诚些， 给对方真诚的反馈。
并不是亲密关系中的每一种感觉都一定是温暖舒适的。彼此坦诚直接并不意味着我们必须残忍或伤害我们的伴侣。当我们与对方分享生活时，一定会感受到对方的负面倾向或抗拒，从而影响我们的亲密度和吸引力。当我们不表达自己的感受时，我们会用冷嘲热讽或者找茬来制造扭曲夸张的裂痕。
为了避免变得过分挑剔或咄咄逼人，当我们与伴侣分享我们的想法和感受时，我们应该注意自己的脆弱性。我们可以说：“你工作忙的时候我想你。”“当你强烈决定我们应该一起做什么的时候，我觉得我对你的吸引力不够。”这些坦诚直接的表达有时候会让我们觉得不舒服，但是这些来自脆弱和率真的表达真的可以让我们更亲近。
言行一致。
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当伙伴之间的互动被形式取代，他们之间的火花也就消失了。像说“我爱你”这样的事情变成了例行公事，而不是我们因为真实感受而做出的生活选择。RobertFirsdtone博士将这种行为称为“幻想纽带”，这是一种取代真实关系、真爱和链接的幻觉，我们会感到与伴侣的距离很远，逐渐失去兴趣。我们开始找借口推开伴侣或者不停的说我们还爱着对方，同时我们的行为也不再是爱对方了。
为了避免这种不诚实的联系，我们的行为需要诚实，与我们所说的一致。如果我们说我们很爱对方，我们应该采取行动让对方感到被爱。我们应该花一些真正有质量的时间和伴侣在一起，慢慢和他们建立情感联系。我们应该表现出我们的感情，而不仅仅是用嘴说话，我们的身体是不动的。做鬼脸或者大口气说“我爱你”每一个字都不是我们应该感受到的爱的表达。
知道自己是谁，想要什么。
要真正做到对人坦诚，必须先了解自己。我们需要知道我们对这个世界的真实想法和感受。这在我们的生活中经常发生，我们会遵守社会上的一系列“应该”，尤其是我们在出身家庭的文化。我们选择结婚，是因为我们这个年纪的人都已经“安定下来”了。我们拒绝和别人建立亲密的关系，因为我们的父母相处不好。
有些事情对我们有不好的影响，没有体现出我是谁，我想要什么。我们需要把这些人格特征和自己区分开来。如果脑子里有个声音告诉我们不能冒险，不能脆弱，问问自己这些想法从何而来，然后去做自己真正想做的事情。
当我们以这种方式真实地对待自己时，我们将有更好的能力真诚地对待周围的人。我们会少说一些话，只是因为别人想听，或者只是为了掩饰自己的羞愧。相反，我们可以在亲密关系中诚实地表达我是谁，我想要什么。
把你的伴侣想象成一个独立的个体。
不管我们怎么觉得离不开一个人，我们一直都是两个独立的人，有独立的思想。如果我们的另一半对事情的态度和我们不一样，不一定说明对方在撒谎。这只说明我们是两个独立的个体，看事情的角度不同。我们越是接受现实，就越容易接受对方与我们观点不同。
通过对彼此真诚，我们可以理解和接受真正的自己，以及我们想和谁在一起。在这种情况下，我们谁都不需要为了满足一种想象或者期待而伪装成别人。相反，我们可以互相支持，坚持让我们独立的事情，照亮我们的生活，让我们过上有意义的生活。
温馨提示：一旦选择了好的伴侣，就需要真心对待对方，真心对待才能赢得对方对你的爱。
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