学会几招让性爱更完美， 自古以来，饮食和性就密不可分。美国的福克斯新闻频道曾警告说，不健康的饮食习惯是越来越多的人性欲下降、性感觉减弱的主要原因。专家指出，为了提高性生活质量，在吃饭时一定要“讲究”。
对于男性，多吃海参、虾、韭菜、牡蛎、大蒜等。平时可以帮助提高性欲，提高精子质量。女性应多吃山药、薏米、红豆、鳗鱼、羊肉、海带等食物。有助于消除性冷淡，解决性生活干燥、润滑不足等常见问题。
有些食物会对性生活产生不良影响，如油炸食品、脂肪、动物内脏、饮酒等。所以，为了提高性生活质量，饮食上要做到荤素均衡，少吃不健康的食物。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。
专家还特别提醒，最好不要在暴饮暴食后或刚吃完大餐就立即发生性关系。因为饭后的血液大多集中在消化系统，会影响男性的勃起，双方对性快感的敏感度也会降低。所以，最好饭后两小时做爱。如果做爱后感觉很累，可以吃一个煮鸡蛋补充能量。
保持背部温暖，内衣有趣。
每天与性器官最亲密的接触就是贴身衣物。临床上很多性健康问题都是因为不正确的服装选择造成的。
比如现代人青睐的紧身内衣，透气性差，会使女性易患生殖器炎症；会压迫男性生殖系统，影响精子的活力和质量。
因此，人们通常最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。年长的男性要注意背部保暖，最好穿背心或腰带，防止冷空气侵入背部。
专家还指出，女性应该学会利用衣服来增加自己在性生活中的吸引力。洗澡后偶尔穿上性感内衣，穿一件白衬衫，能带来视觉享受，激发他的性欲。
灯光可调，镜子放在床边。
凌乱的房间如何勾起人的性欲？美国性健康心理学家基思阿贝罗特(Keith Arbelot)指出，93%的夫妻性活动都是在卧室里进行的。所以双方都要努力改善卧室环境，让它成为一个浪漫非凡的地方。
首先，卧室要保持良好的私密性和适宜的温度，让你在做爱时有安全感。其次，床单要干净，明亮、深红色或粉红色的床上用品能给人以芳香的感觉。其次，选择亮度可调的床头灯，使光线柔和，可以使皮肤看起来柔软、光滑、性感。最后，如果你想让你的性生活更加精彩，你最好在你的卧室里有一面可以移动和调节的镜子。做爱的时候，把它拉到床上，偶尔对着镜子里的你，会让你有激情的感觉。
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