3招从职场高手变情场高手， 研究发现，男性做爱时间平均为5至10分钟，其中71%的人希望延长时间，获得更持久的性爱。这里有一些建议可以帮助你和你的伴侣拥有更加完美和持久的性生活。
忙碌的生活节奏，加上高压的工作环境，使得很多职场男女在工作之余往往会疲惫不堪。面对TA，她们性不起，或者两三分钟就能做完。但是，在影响夫妻性生活和谐的因素中，男性的性耐力占了很大一部分。研究发现，男性做爱时间平均为5至10分钟，其中71%的人希望延长时间，获得更持久的性爱。这里有一些建议可以帮助你和你的伴侣拥有更加完美和持久的性生活。
第一：控制激动情绪，按压尿道。
性反应的过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。想要更加坚定持久，关键是要认清整个性爱中的情绪波动过程，把自己的兴奋状态分为1到10个等级，不要过于兴奋，把兴奋度保持在7左右。当你发现性交时身体反应太快，变得过热时，试着压在阴茎下，给尿道一些压力。这根小管位于阴茎的背面。这样做可以减少阴茎的血液，从而抑制快速射精的欲望。
第二：做前戏。
不要急于获得高潮，多一些肢体接触，比如让对方柔滑的大腿抚摸你的臀部，幸福感会传遍全身。通过按摩、爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，会明显缓解你的心理压力，进而更自由地满足你的欲望。
第三：强势体育。试试运动。
加强锻炼控制射出的肌肉，让你在停止尿液流出或憋住尿液的时候能感觉到这些肌肉在哪里，然后进行凯格尔运动来锻炼这些部位，也就是收缩臀部和盆底的肌肉，10秒后再放松，重复几次。还有一点需要注意的是，阴茎不要急于插入。首先，它应该在伴侣的阴道口附近徘徊，那里的神经末梢最敏感。性交时，不宜插入过深，在阴道内2-3厘米左右，再开始小范围的活动，这样既能让对方欲罢不能，又能让阴茎不至于过早地在滚烫的阴道内萎靡不振。
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