减肥对性生活有着意想不到的好处， 统计数据显示，我国肥胖人口逐渐增多，这也导致心脏病和高血压患者的比例增加。主要解决方法是减肥，这样不仅可以有效预防心血管疾病，而且对性生活也有一定的好处。
根据华盛顿大学的一项统计，全球肥胖人数高达21亿。太胖不仅使人容易患心脏病、高血压等慢性病，而且对性生活也有很多负面影响。美国斯坦福大学女性性医学项目部主任Leah？米尔海瑟博士指出：“人们有必要知道科学减肥对性的好处，并为此而努力。”
减肥对女性性生活的好处：
高潮来得更容易。《性医学杂志》发表的一项研究表明，只有63%的女性在做爱时能够达到高潮，而超重会让这个目标变得更加困难。因为斑块会堆积在生殖器周围的血管中，限制血液流动，降低阴道润滑。减肥可以提高敏感度，让高潮来得更快。
对自己的身体更加自信。肥胖让很多人讨厌自己的身材，甚至不愿意在爱人面前裸体。在减肥的过程中，随着腰部脂肪的减少，肌肉的增加，人在床上会觉得性感，更加开放。
皮肤变得更紧致，感觉更好。脂肪过多会让对方感到不适，降低双方对身体和性生活的满意度。通过运动和饮食调整减肥后，皮肤感觉变好了，可以感受到对方的身体美。
身体敏感度更强。超重时，脂肪会堆积在皮肤上层，使女性对抚摸、亲吻等性刺激不敏感。发现减肥后可以适当缩短前戏时间，因为皮肤对身体接触变得更加敏感，前戏“效率”变高。
减肥对男性性生活的好处；
降低勃起问题的发生率。肥胖会影响男性雄激素分泌，腹部过大会使阴茎相对变短，勃起功能障碍和早泄的几率增加。研究发现，经过两个月的科学减肥，肥胖男性的勃起功能也有所改善。
提高精子质量。欧洲人类生殖和胚胎学会议上发表的一项新研究表明，肥胖男性的劣质精子更多。这意味着男人越胖，生殖能力就会越差，甚至会不育。肥胖会导致腹股沟温度升高，不利于精子生长，从而影响生育能力。减肥有助于提高精子质量。
性行为是灵活而持久的。运动减肥可以让你的身体更强壮。权力肯定会给性表现加分。肌肉强壮意味着身体更灵活，平衡感更强，做爱时可以做一些高难度动作，会更有力度。更好的控制身体。减肥有助于增加人们对自己身体的控制力。拉马尼博士说：“以健康的方式减肥相当于与你的身体建立了联系，这有利于性表现。”佛罗里达大西洋大学的研究人员还发现，成功减肥的男性对自己的性欲和性表现评价更高。
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