怀孕前饮食注意事项， 很多夫妻多次备孕失败，然后开始怀疑自己或对方有生育问题，甚至导致家庭矛盾。其实怀孕也和饮食有关。如果多次备孕失败，那就来看看你或者你的配偶有没有吃过不利于怀孕的食物。
想怀孕，少吃这些食物！
看看街边的咖啡连锁店，就知道有多少人喝咖啡了！坐在里面的人是谁？生育人口占绝大多数！在此呼吁准备怀孕的人，不要碰咖啡和浓茶！还有随处可见的香喷喷的鸡排和毫无营养价值的可乐汽水。刺激性的辣椒、有害的香烟和酒精也是影响性功能的大杀手，远离它们。如果吃心脏病和高血压的药，也会有影响性功能的副作用。这个你要问医生，这样如果不吃以上食物，就能让想怀孕的人的基因更健康。
怀孕期间的健康饮食
如果你想赢在起点，可以参考以下食物，看看你和你的配偶是否在健康饮食方面有所欠缺：
蛋白质
蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌和激素都非常重要。食物中的牛奶、大豆、鸡蛋、瘦肉都含有丰富的蛋白质。
维生素
也被称为生育酒精，缺乏维生素E可能会导致睾丸损伤。胚芽、全谷物、豆类、蛋类、红薯和叶类蔬菜富含维生素e。
叶酸
叶酸缺乏会影响胎儿神经管的发育，引起胎儿脊柱裂。富含叶酸的食物有谷类、豆类、菜花、菠菜、芦笋、橙子、葡萄和肝脏等。如果怀孕了，要增加三次叶酸，满足孕期需要。
锌
因为睾丸需要“锌”来产生睾丸激素，而精子的产生和质量又与“锌”密切相关，所以多吃奢侈品、海鲜、鸡蛋、肉类、五谷杂粮、坚果也能增强“男性雄风”！怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。
维生素
一般来说，只有在饮食异常或饮食习惯不均衡的情况下，才需要补充健康营养，天然食物是最实惠的。
如果你想怀孕，仅仅改善饮食是不够的。男女都要积极锻炼。毕竟现在我们的生活中有大量的有害物质。只有及时运动排毒，让身体保持最佳状态，才能快速怀孕，而且运动后精力充沛，心情舒畅。这种状态有利于怀孕。
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