育龄夫妻如何防止不孕不育(男生如何防止不孕不育)-我的快乐小窝

育龄夫妻如何防止不孕不育，首先，女性

1.良好的生活习惯

保持良好的心情，均衡饮食，注意劳逸结合，根据身体状况选择合适的运动项目，如散步、慢跑、跳舞等，增强体质。戒除过度饮酒、吸烟的不良习惯，注意经期卫生。

2，婚检

重视婚前检查，以便提前发现生殖系统先天畸形或生理异常。

3.性卫生

避免过早性生活，性生活要适度，切忌伤精耗阴。注意产后或流产后感染。

4.把握排卵期

排卵期(包括排卵期前后一两天)性交，可以增加受孕机会。排卵大约在下次月经前14天。如果月经周期是28天，排卵正好在两次月经中间。对于月经不调的女性，最好检测3个月以上的基础体温，找到自己的排卵期。(排卵前女性基础体温较低，为36.4-36.6。排卵后体温上升0.3至0.5，直至月经来潮前下降。)也可以用LH试纸检测排卵时间。

第二，男人

1、个人卫生习惯

按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性病等。

2、掌握一些性知识。

了解男性的生理特点和保健知识。如果发现睾丸有与平时不同的变化，如肿胀、变硬、凹凸不平、疼痛等。必须及时诊治。

3、工作的性质要求

如果经常接触放射性物质、高温和毒物，必须严格按照操作规程和防护规程进行工作。不要疏忽大意。如果近期想生孩子，最好离开这种工作半年再生。

4、睾丸护理

睾丸是一个非常脆弱的器官，它的最佳工作温度比人体体温低1度左右。温度高的话会影响精子的产生，所以要避免任何能提高睾丸温度的因素，比如长时间骑自行车、洗热水澡、穿牛仔裤等。

5.改变坏习惯

戒烟戒酒，不要吃太油腻的食物，否则会影响性欲。另外，生活中要注意避免接触有毒物质。比如干洗店带回来的衣服，要放几天再穿，因为干洗剂会影响男性性功能。

6.重视婚前体检，及早发现异常，可以避免婚后的痛苦。