婚姻久了没有了性生活， 很多人认为婚姻久了会很无聊，随着时间慢慢的过去，甚至在以后的婚姻中，也不会有性生活。那你知道没有性生活的禁欲会导致婚姻的恶化吗？
性欲是人类的一种本能。
性和吃饭一样，是人的本能，是生理和心理的需要。性生活是人类生活的重要组成部分，对人的身心健康、长寿、夫妻恩爱、家庭幸福不可或缺。古人云：食色性也重要。性和吃饭一样，是人的本能，是生理和心理的需要。所以，只要是正常人，每个人都有性欲。但也有人误解性生活会损害身体健康，于是以各种理由停止性生活。这种禁欲对夫妻双方都是有害的。
适度的性生活是调和阴阳的手段。
传统中医一直认为禁欲不利于身心健康。古代养生书《三元延寿参赞书欲不可绝篇》说：黄帝曰：阴阳为道，阴阳为病。他还说：我不认识这两位。如果春天没有秋天，冬天没有夏天，那就叫圣洁。圣人总是和谐的，但保持幼稚比保守秘密更昂贵。这意味着阴阳对立统一是自然界的普遍规律。正常情况下，阴阳平衡，人体必须保持平衡才能保证健康。阴阳盛衰，就会得病。适度的性生活是调和阴阳的手段。
禁止中年妇女禁欲。
美国性学家说，禁欲的结果会引起小范围的骚动，让人感到不舒服。现代性学和医学专家马斯特斯和约翰逊的研究也证实了这一点。因为驱动性欲的性张力是一种生物能量，它遵守能量守恒定律，只能转化，不能消失。正常适度的性生活可以实现性欲，释放性紧张。当性欲长期得不到发泄时，会导致心灵的痛苦体验，表现为恍惚、性情乖张，进而出现躯体症状，如失眠、做噩梦、头晕、目眩、记忆力下降、肠胃不适等。性紧张对男性的影响大于女性，可表现为易怒、情绪不佳、失眠、多梦、注意力不集中等。如果这种情况不是因为性交和手淫引起的，那么性紧张引起的现象就不会消除。
禁欲不利于健康长寿
禁欲不利于健康长寿。国外有报道称，禁欲者的衰老和死亡率比有正常性生活者高30%以上。俄罗斯和日本的调查数据显示，一些长寿者的配偶大多还健在。而丧偶的更短命。所以，健康长寿不属于那些戒酒者。
应对策略
唤起性欲的四大要素
国外学者将性欲分为接触欲和饱腹解脱欲。
所谓接触欲望，是指男女双方都希望身体接触对方，比如互相靠近，互相爱抚，互相刺激对方的器官。虽然不一定有完整的性交过程，但也可以通过身体接触和爱抚获得一些安慰。尤其对于老年夫妇来说，由于性功能的生理性衰退，他们已经丧失或基本丧失了性交能力，但通过这种接触欲望的发挥，他们仍然可以拥有和谐幸福的性生活。
所谓解饱欲，也称排泄欲，是指在性激素的作用下，男女双方性器官自然产生和分泌的物质。比如男性的精液，女性的前庭腺液等。一旦填满，就有一种饱胀感，就会有把填满的物质排出体外的欲望。这种性欲在青壮年时尤为强烈，进入老年后会因各种分泌物的减少而逐渐减弱。
性欲主要由以下四个因素引发：
1.性心理驱力，即出于对异性的爱而进行的性心理活动，尤其是在真挚热烈的感情基础上进行的性心理活动，最容易激发接触的欲望；
2.性器官已经成熟。随着性器官的成熟，l
4.性行为的体验，以前性行为的愉悦感受和体验，都能产生条件反射，成为日后诱发性欲的力量。
总之，人的性欲虽然是一种生理功能，但它与心理因素、文化教育密切相关，并受到社会环境和道德法制的制约。所以对性欲要有正确的认识，既不能肆意放纵，也不能强行压抑或禁欲。
性兴奋需要5种刺激
要构成刺激并引起性反应，它必须通过人的感觉器官起作用。对于一个特定的人来说，什么样的感觉，怎样刺激才能引起性兴奋，并没有一定的规律。每个人都有自己独特的性兴奋诱因。
第一，触觉
很多触觉都能带来愉悦的感觉，这与性欲密切相关。常见的接吻、拥抱都是通过触摸来实现的，不仅可以唤起性欲，还可以作为性行为的准备。然而，人类皮肤的神经末梢分布在身体的不同部位。虽然触觉是性感觉中最重要的，但触觉对心理和情绪的依赖性特别强。
第二，视野
性欲最容易被视觉激发，这也是情色影响具有吸引力的原因。视觉和性欲的关系可以从盲人身上得到证实。据调查，从青春期开始失明的外国男性一直生活在黑暗中，因此感觉不到刺激。在54名受访者中，有52人要么是阳痿，要么是性功能不佳。
第三，听力
在性活动中，听觉在性唤起中起着重要的作用。比如，夫妻在性活动前和性活动中的窃窃私语，对于双方交流思想，促进双方进入性兴奋是必不可少的。一旦她们进入高潮阶段，语言中表达的意思可能会变得模糊，只剩下充满激情的声音和语气。
第四，嗅觉
嗅觉对于动物的性选择和性活动非常重要。只要某些雌蛾分泌出0.1微克的物质，就会有10亿只雄蛾涌向它。人体嗅觉器官的破坏会直接影响性功能。
动词（verb的缩写）尝
对性功能有轻微影响，但有时接吻会通过唾液交流以其特殊的味道刺激性欲。
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