婚姻保鲜秘籍， 年轻人对婚姻的看法往往不切实际，有些消极。我们最好向那些关系和谐幸福，感情长久的夫妻学习。
逆境可能是夫妻之间最美好的回忆。
我们听到的最令人心碎的故事来自一位32岁的寡妇，她的丈夫，与她相恋十多年，刚刚因癌症去世。现在她独自抚养两个孩子。她说，在最困难的时候，“苦难就像沙滩上的波浪，此起彼伏，你就在其中。有些浪会把你击倒，但有时你能站直。”你唯一能做的就是跌倒了爬起来，一步一步的走。"
所有提到痛苦经历的夫妇都同意。他们认为渡过难关并不容易，但幸福的夫妻显然可以一起迎接所有的挑战，无论是小吵小闹还是利益不合，或是重大考验或是翻天覆地的变化，他们都不会放弃。当然，有时候他们也要独自承受。
我们得到了很多关于如何处理婚姻矛盾的建议。他们中的很多人表示，发生争执的时候，先让风波平息下来很重要，不要在一方或双方还有情绪的时候做太多决定。另一个常见的建议是学会用心倾听对方。
劳拉多伊尔是畅销书《顺从的妻子》的作者。她和丈夫结婚24年了。在采访中，她告诉我们倾听的技巧：“我不一定非要赞同我老公的观点，认真听他说就行了。这是尊重他，尊重他的意见的表现。我理解“我听到了”这句话的意思。不是同意或不同意，而是陈述事实。恋人的第一责任是倾听。”
能长久在一起的情侣，处理困难的方式也不一样。对他们来说，困境不是破坏因素，而是人生的必然遭遇，是让自己变强的机会。有意思的是，被采访的情侣在谈到之前经历的痛苦时，他们的感受通常是困难拉近了他们的距离，而不是彼此渐行渐远。
先照顾好自己。
这个建议似乎无处不在，但很少有人解释细节。简单来说，照顾好自己并不会让你变得自私，而是需要你全身心地投入到一段身心健全的感情中。大多数人觉得自己缺少爱，所以想从爱人那里得到爱。我们误以为自己想要的爱情只能从别人那里获得。这是完全错误的观点。爱不能从任何人那里获得，而是来自我们自己的内心。你决定爱自己，你就能感受到多少爱。
我们采访的所有夫妇基本上都提到了照顾自己的重要性。
梅梅福克斯和克兰莱姆查德住在洛杉矶。他们从2008年开始在一起，结婚前两人都离过一次婚。在梅梅的第一次婚姻中，她总是觉得自己做得不够好，她必须证明自己的实力或者取得更多的成就。离婚后，在遇到卡兰之前，她就开始全心全意的照顾自己。她说：“我把所有的精力都花在了增加阅历上，尝试体验不同的东西，找到一份好工作，让家庭生活丰富多彩，结交好朋友，融入一个优秀的群体。我变得对自己和生活非常满意。我还是想证明我会是一个好搭档，但我不会再为此担心了。我感觉非常好。我之所以想找个爱人，并不是为了弥补我灵魂上的空洞什么的。”
从梅梅和其他采访者那里，我们意识到，能够完全相信自己价值和魅力的人不会总是渴望爱人的关注和爱。这样才能建立健康的关系，否则你会要求对方不断满足你的需求。会照顾自己的人，自然会照顾好自己，心理也会变得健康。只有心理健康的人才能在感情中表现出最好的一面。
内布拉斯加州奥马哈儿童希望中心的执行主任泰斯坎泽尔与妻子特里结婚27年。在谈到如何通过这种方式保持心理健康时，泰说：“能够积极合理地应对他人的拒绝、遗弃和虐待的人是心理健康的人。生活中有很多磨砺人心的事情，必要的时候要去做心理咨询。我们夫妻都在尽最大努力保持心理健康，因为只有这样才能维持我们的关系和婚姻的健康。”
在我们的采访中，有些人把关心自己定义为给自己设置不可逾越的界限。他们还指出，我们也应该正确看待现实自我与理想自我之间的差距。说到底，关爱自己是为了让自己问心无愧，做自己喜欢的事。真正适合你的真命天子会被你吸引。
要想在一起，首先要信守承诺。
采访中，笔者亲自总结了一个教训：对婚姻的承诺，不仅是对你的配偶，也是对你自己。如果你能坚持你的承诺，你会变得更加诚实，承认你所做的和所想的是你承诺的反映，是你自己价值观和信仰的认证。
不管你有多少大大小小的承诺，都要一个一个的遵守，这样才能履行最重要的誓言，也就是对配偶的承诺。不管你现在是单身还是已婚，你都要练习遵守每一个小小的承诺，比如按计划去晨跑，答应参加自己想参加的活动等等。然后履行一些大的誓言，比如开始一个实现梦想的计划。
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