降压吃什么好？很多人都想知道吃什么才能降压，想了解一下相关资料。小编正好整理了一些内容，接下来就一起来看看降压吃什么好吧。
降压吃什么好
1、低盐：盐与高血压呈正相关，高血压患者多数为盐敏感性高血压，所以应控制食盐的摄入量，包括腌制的食品等；
2、高钾：患者还需尽量摄入富含钾离子的食物，因为高钾可以抑制钠的吸收。钾离子含量较多的食物包括新鲜的蔬菜、水果，香蕉、橙子以及橘子类食品属于高钾食物，可以协助降压；
3、维生素：患者还需保证维生素摄入，因为维生素C的摄入与血压相关。患者应尽量多进食新鲜的蔬菜水果，可以达到控制血压的作用；
4、高钙：应保证钙的摄入，牛奶、芝麻酱等含钙量高的食物也有助于控制血压；
5、低脂：患者还应遵循低脂的原则，尽量减少胆固醇含量较高的食物摄入，以防动脉粥样硬化的快速进展，有助于控制血压。
除了从饮食方面来控制外还有运动方面也需要跟上。
适当的运动能够有效的降低血压。高血压患者如果能够每天平均运动30分钟，对缓解高血压的疾病有很好的效果。同时训练缓解血压的办法一定要注意不要过度，而且要懂得保护好自己的身体，不要过度劳累，以免对机体造成损伤。
以上就是小编对于“降压吃什么好”的分享，希望对大家有帮助。看完这篇文章，相信大家都知道降压吃什么比较好了吧。
