第一次爱爱射的很快， 男人和女人一样，第一次都很紧张，尤其有些男人时间很短，担心自己有问题。那么，第一次出手快正常吗？
其实大部分处女一开始都属于这种情况。因为是第一次发生关系，所以难免会极度兴奋。另外，由于之前没有做过阴茎，所以特别敏感，视觉等感官刺激越来越强烈。
最后超过射精阈值，射精。随着更多经历后精神的兴奋，阴茎的敏感度会逐渐降低，会越来越持久，真正展现它的光辉。
首先，平时多做运动，强健的体魄是小哥哥的坚强后盾。多做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等有氧运动(这样可以增加血液中氮氧化物的含量，降低血管血压，让阴茎勃起更有力)和力量运动(这样会让你更有力，肌肉更多，睾丸素更多)。
二、注意饮食，控制体重，少喝酒戒烟，拒绝汉堡和油腻食物，多吃黑色食物，蜂蜜、海藻、松果、麦芽油、坚果和种子(南瓜子、葵花籽、小麦等。)，而且一天一根香蕉。
第三，还有手淫。自慰没有错。这取决于你的性生活频率。过于频繁的自慰会有很多坏处，会影响你的性生活。适度手淫可以降低你的血压，预防前列腺炎症，促进睾丸精子生成。让睾丸变得更有活力，所以在没有正常性生活的时候，可以适度自慰，一般一周一次是最合适的。
第四，是心态，这个很关键。心态一定要摆正，不能因为一两次不成功就着急。这可不好。记住，如果你的性生活有问题，不要继续尝试。你应该休息几天，等你感觉舒服了再试试，不然你一次又一次的尝试会有很多问题。
心理上不会产生怀疑、焦虑、恐惧等负面压力，导致JJ不会硬。80%的阳痿患者都是心理问题导致的。那是因为你在阴茎起不来了之后会产生一种紧张焦虑的情绪，然后你的交感神经会因为紧张而非常兴奋，导致血管强烈收缩。
阴茎供血急剧减少，最后阴茎越来越小，你越来越紧张焦虑，也会刺激大脑皮层，形成恶性循环。所以，偶尔出现问题的时候，千万不要有紧张焦虑的负面情绪。这是导致阳痿的罪魁祸首。
第五，就是包皮。如果包皮过长，平时龟头不外露，容易引起早泄，因为龟头很敏感。此外，如果平时不太注意卫生，也会因水垢引起包皮和龟头发炎，引起早泄和对性伴侣的交叉感染。
第一次性生活时间短是正常的。不要有太大的心理负担。除了调整自己的心态，平时多注意，以后会慢慢好转的。
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