让男人性生活更持久的10个方法， 在影响夫妻性生活和谐的因素中，男性的性耐力占了很大一部分。研究发现，男性做爱时间平均为5至10分钟，其中71%的人希望延长时间，获得更持久的性爱。近日，法国杂志《男性健康》为男性提供了一些建议，帮助你和你的伴侣拥有更完美持久的性爱。
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1.按压尿道。
当你发现性交时身体反应太快，变得过热时，试着压在阴茎下，给尿道一些压力。这根小管位于阴茎的背面。这样做可以减少阴茎的血液，从而抑制快速射精的欲望。
2.抑制兴奋。
性反应的过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。想要更加坚定持久，关键是要认清整个性爱中的情绪波动过程，把自己的兴奋状态分为1到10个等级，不要过于兴奋，把兴奋度保持在7左右。
3.自我训练。
具体方法：自慰15分钟。这种自慰的目的不是单纯的让自己感到快乐，而是在脑海中幻想如何让对方同时达到高潮。
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4.强锻炼。
加强锻炼控制射出的肌肉，让你在停止尿液流出或憋住尿液的时候能感觉到这些肌肉在哪里，然后进行凯格尔运动来锻炼这些部位，也就是收缩臀部和盆底的肌肉，10秒后再放松，重复几次。
5.品味运动。
不要急着插入阴茎，先在伴侣的阴道口附近徘徊，这里的神经末梢最敏感。做爱时，不要插入太深，阴道内23厘米左右，然后开始小范围的活动，这样不仅会让对方欲罢不能，还能让阴茎不至于在滚烫的阴道里过早凋零。
6.礼貌。
不要只关注在做爱时达到高潮。通过按摩、爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，会明显缓解你的心理压力，进而更自由地满足你的欲望。
7.交换位置。
当女方处于上位时，阴茎受到的刺激较小，可以延迟射精。需要注意的是，让她慢慢移动，因为太快会让男人吃不消，但耐力会下降。
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8.
大脑中有一个区域负责高潮，当你渴望或想要控制它时，可以感觉到它。你越倾向于获得这种快乐，它就会来得越快。不要急于获得高潮，多一些肢体接触，比如让对方柔滑的大腿抚摸你的臀部，幸福感会传遍全身。
9.不要忽略第二次。
高潮后的本能反应是睡觉，克制这种欲望，关注对方的兴奋，然后酝酿再次进入。大部分男性在第二次性交时可以持续更久，多练几次也会让以后的第一次性交持续更久。
10.咨询医生。
最近的一项研究发现，73%的早泄男性在服用抗抑郁药物后症状明显改善。但服用前一定要咨询医生是否适合用药。
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