生活中五大杀精习惯， 男性精子的质量对他们的身体健康有着深远的影响。很多不良的生活习惯都会抑制精子的产生。我们来梳理一下日常容易杀精的行为。
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1.长距离自行车运动
长时间骑车会使阴囊长期处于受压状态，不仅会影响前列腺和精囊的分泌，还会使睾丸长期处于缺血状态，造成损伤。
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2.桑拿浴
精子喜欢凉爽的环境，当局部温度升高时，精子的形成会受到影响。如果热水浴、桑拿温度超过38，可持续抑制精子生成6个月以上。
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3.肥胖
肥胖对精子生成的影响：一是肥胖者体内的睾酮更容易转化，影响精子生成；二、脂肪层过厚会使阴囊温度升高，影响精子活动。所以，减肥势在必行。
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4.饮酒和吸烟
长期饮酒、吸烟会引起睾丸萎缩、性欲减退等症状，精子出现异常的概率几乎会增加一倍，精液的数量和活力也会大大降低。
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5.久坐的
久坐会影响生殖器官内的调节温度，所以睾酮的分泌会减少，导致精子分泌下降，最终影响男性的生育能力。所以要有意识地每小时起来活动一下。
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