让你重振雄风的三大锻炼方法， 勃起是男人的一种本能，有时不是由人的意志决定的，而是由一系列反射活动引起的。正常情况下，男性性兴奋时，会勃起；性冲动消退后，又回到了虚弱状态。到了一定的年龄，
男性勃起会逐渐减弱。如果你想让这个征兆晚一点到来，那就来看看这三种锻炼方法吧。
练习方法一
仰卧屈膝，抬高双腿，然后左手抓住右小腿慢慢向两侧反复开合。如果以五次为一轮，一天可以做一到两次。注意不要一下子过度，
过度用力会造成肌肉疲劳，适得其反。
练习方法2
坐在床上，双腿尽量分开。然后双手向前伸展，身体向前弯曲，额头接触床。如果以三到五次为一轮，一天可以做两到三次。虽然你叉开腿弯下腰，
我感觉两腿之间有点疼，但还是要有耐心，因为伸腿这个动作很重要。当然，刚开始的时候，额头很难碰到床面；只要有毅力，一个月左右就能做到。每天这样做，一个月后你的勃起会有很大的改善。
练习方法3
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1.先以跪姿坐好，再调整呼吸；然后靠腹部的力量慢慢吸气。吸气的同时肛门逐渐收紧，想想从肛门吸入空气的感觉。
2.腹部充满空气后，这次要压缩腹部，就像在背后挤压空气一样。
3.然后鼓起腹部，好像要把背部的空气挤到头上。
4.呼气时，慢慢呼气，好像要把空气挤进心脏和下巴；收缩的肛门随着呼气逐渐放松。腹部一受压，肛门收缩的程度就会比预想的要紧。重复步骤1-4大约十分钟。
可以使交感神经和副交感神经在功能交接时更加顺畅。请试试这个方法。另外，所有的锻炼方法都要持续做。如果你能相信他们，并持之以恒，你会得到你想要的结果。
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