青少年做梦遗精怎么办， 遗精是一种正常现象，但当一些青少年出现梦遗时，希望采取一些方法来解决。那么，青少年遗精怎么办？
梦遗的频繁发生，主要是人的生理或心理因素造成的。包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题常导致梦遗频繁。心理因素往往是由性心理问题引起的。比如长期过度的性幻想，
会使人类大脑中枢中的性中枢的控制系统因长期过度紧张而逐渐疲劳，控制力下降，导致青少年的性欲和性冲动经常遗落。如果强行压制，白天不滑，晚上很可能会被留在睡眠中。
为了克服和消除频繁的梦遗，除了中西医的药物治疗外，还要考虑是否是心理因素引起的。这时候也要积极进行心理调试和治疗。
首先，年轻人要养成正确的性心理。
第二，学会转移注意力。
经常梦遗是年轻人对异性的向往，不应该被歧视。但是，青少年要学会主动转移注意力，把主要精力从性转移到其他方面。所以青少年首先要树立积极远大的理想，把精力放在学业和事业上。
当你受到性刺激，有强烈的性欲时，就要避免性幻想。这时候可以去户外，陶冶情操，或者和朋友聊聊健康话题。积极参加健康的体育和文化活动，丰富你的业余生活。
第三，建立规律的生活。
为了减少频繁的梦遗，青少年建立规律的生活习惯非常重要。比如，制定科学的作息时间表，按照作息时间表按时生活、学习、工作。用规律的活动丰富自己的生活，减少空闲时间，消除或淡化性欲。晚上睡觉前，
用热水泡脚，不要用冷水。睡觉时内衣要宽松。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要摸下体。早上按时起床，不要赖床等等。
第四，克服恐惧和内疚。
对于处于梦遗中的青少年来说，积极克服梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段。梦遗后，大部分青少年会因为自责而极力压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗。事实上，这种做法往往适得其反。
因为你白天拼命压抑自己的性欲，把欲望压抑在心里，但是根据弗洛伊德的理论，梦是潜意识的表现，是我们内心世界的真实表达。在晚上的睡眠中，被压抑的性欲会自然流露，导致梦遗。所以，
有时会出现梦遗或频繁的梦遗，青少年不要有太大的心理压力。他们应该积极学习性健康知识，掌握梦遗是正常的生理现象。缓解心理压力，平衡心态，放松自己。克服或消除恐惧和内疚，用放松的心态处理梦遗。
最后，和异性朋友正常交流，学会自我引导。
与异性交往时，要自然、开朗、坦诚，克制幻想和性冲动，避免情绪过度波动，理性对待异性。不能因为看到异性就有性冲动，就把异性当成老虎。不敢单独和异性交往或者看到异性就紧张。树立正确的爱情观，
在和女朋友交往的时候，要自我克制，以学业和事业为重。
青少年也要学会自我咨询。如果他们有非分之想或者单恋，可以找朋友倾诉。如果难以启齿，他们可以通过写日记来自言自语。你也要学会主动释放自己强烈的性欲。如果你对性有强烈的心理反应，性欲又实在难以抑制，为了避免过度的梦遗，
适当规律的自慰，比如一周一次，也是解决过度梦遗的有效方法。
正常的遗精频率是很正常的，所以这方面应该没有压力，除非遗精次数多了，要解决问题。
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