性生活进行时千万别做这6件事， 做爱的时候千万不要做这六件事。
1.没有提前预热
在没有足够的前戏之前，直奔主题或者用力过猛都会延迟女性高潮的到来。美国纽约著名性学家赫希曼(Hirschman)说：男性错误地认为跳过前戏会让女性很快达到高潮，但实际上时间会更长，效果会更差。专家建议放慢速度，
更多的语言交流和拥抱可以帮助双方同时达到高潮。
拒绝法式热吻
接吻是恋人向对方表达感情的重要方式，深情的法式热吻是唤起对方无尽性欲的手段。但是有些人对法式接吻总是有一种莫名的排斥，只能接受那种流于表面的吻。
其实这样无情的拒绝很容易让对方对你失去兴趣。如果实在接受不了法式热吻，不如找个机会互相交流一下。
3.性交时外来物的影响
高潮需要一些关注，所以不要分心。性学家丹尼尔阿雷尔博士(Dr Daniel Arel)说，一定要关掉房间里的电视、电脑和手机，这样双方才能完全处于私人空间。
另一方面，性爱过程中一定不要谈性以外的事情，否则很可能会打断性爱，影响高潮。如果想用语言来增加趣味性，可以适当肯定和赞美对方的行为，这样会加速高潮的到来。
4.一遍又一遍的问对方的感受
在性爱过程中，适当地询问对方的感受有助于掌握节奏，但如果你频繁地询问对方感觉如何，是否舒服，就会对你的伴侣产生心理压力，让他(她)变得没有安全感。赫希曼建议，我们应该通过肢体动作和表情给对方反馈。
如呼吸急促，动作剧烈。
5.做完后马上洗个澡
你可以爱干净，没关系，但请不要马上起床，冲进卫生间自己清洗。你这样的行为只会让对方觉得我有多脏。久而久之，会让对方觉得你不信任自己，马上洗澡不利于性生活质量的提高。
我们跟他来个事后诸葛亮，拥抱亲吻5分钟，然后一起进卫生间洗身体。前后只差5分钟，但效果真的差很多。
6.太爱干净了
就在对方拼命前戏挑逗爱抚你的时候，你一遍又一遍的检查对方的身体清洁度，不停的问你有没有洗澡。你洗手了吗？你刷牙了吗？当对手被你的攻击打败，甚至在抢完你所有的清理要求后，
估计心里的火也灭了。
这样做可以提高性生活质量。
1.戒烟戒酒
吸烟会导致勃起功能障碍，中国有1200万人因吸烟导致阳痿。而且吸烟让人们患上肺癌、心脏病、心肌梗塞等疾病风险都会升高，能戒就戒了吧。
很多人觉得酒能助性，但其实饮酒过量却很难得偿所愿。大量饮酒后，男性的勃起能力会显著降低。而且，酒精不利于心血管健康，有心血管疾病的人，勃起功能障碍的风险更大。
2、放松身心
在压力之下，无论是男性还是女性，都很难有「性」趣。压力会影响身体的很多机能，也会影响我们的性体验。
儿女有自己的生活，不需要太为他们操心。多把生活的时间留给自己，保持规律运动和充足睡眠。这些都能帮助能帮你更好地放松，必要时也可向专业人士求助。
3、不要焦虑
年龄大了，可能会很介意自己看上去怎么样，会很介意自己在另一半眼中是什么样，还会担心自己在床上的表现。这些担忧可能会使你们更不愿意亲密接触，对性福和亲密关系都是沉重的负担。
可以尝试在黑暗中和伴侣互相爱抚，这样也许可以让双方都更有安全感，少一点对身体的自卑感。别给自己太大的压力。我们虽然不能阻挡时间在身上留下痕迹，但时间也让我们更了解自己的身体，了解自己伴侣，
知道如何更好地配合对方。
4、管理体重
不管处在哪个年龄阶段，都应该通过运动和饮食来管理好自己的体重。肥胖带来的不仅仅是自信心不够的问题，而是真的会影响性功能：
肥胖会影响男性的性欲和勃起，超重还和高血压及动脉硬化有关，这些因素都会减少阴茎的血流量；对于女性，肥胖也会带来血流阻塞的问题，当通往阴蒂的血管变窄后，女性的性快感更难达到，性欲望也会有所减弱。
5、注意安全
上了年纪，安全健康的性生活依然是一件重要的事情。虽然年纪大了，没有了避孕的需求，但依然建议使用安全套。它能预防一些性传播疾病，还能带来额外的润滑。（参考网站：家庭医生在线）
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