什么方法可以降血糖， 众所周知，糖尿病并不可怕。可怕的是它的后遗症。比如高血糖会引起高血压、高血脂等疾病。所以大家一定要知道一些降血糖的技巧。那么有什么方法可以降低血糖呢？下面我们就来看看降血糖的六种方法吧！
增加活动量
对于糖尿病患者，我们可以通过加强运动来控制血糖。即使是简单的运动，比如每天散步20分钟，只要能坚持，也能有效提高胰岛素抗体，起到减肥的作用。而且有实验证明，糖尿病患者只要每天进行合理的运动，
可以减少降糖药的用量，甚至完全摆脱药物治疗。
2.“粗”粮不宜细作。
事实上，控制谷物研磨的细度是非常重要的。以面包为例。白面包的GI是70，而含75%~80%大麦粒的面包是34，所以最好用粗粮代替细粮。只要我们慢慢坚持，
你将能够降低你的血糖。
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将早餐改为“浓稠的”
因为粥加热的时间越长，淀粉越容易转化成糊精，然后容易分解成葡萄糖。同时，如果粥是半流质，吃完后胃的排空时间会更短，所以吃粥比吃主食更容易升血糖。因此，
糖尿病患者早餐最好不仅喝粥，还要吃一些稠的食物，并坚持吃主食。
4.一定要计算好自己的饭量。
对于肥胖的糖尿病患者，只要减掉5%的体重，糖尿病的发病率就可以降低70%。所以，你可以计算一下自己每天的食量，看看自己能少吃多少。
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5.增加维生素c的摄入
众所周知，维生素C含有抗氧化剂，可以防止动脉壁的破坏，减少斑块堆积和心脏病，还可以抑制糖尿病并发症的发生。所以，想要降低血糖，就必须增加维生素c的摄入。
6.增加无糖液体的摄入。
其实脱水也会导致血糖升高，所以每天要保证2 ~ 3升的无糖液体摄入。血糖升高时，喝水不仅可以稀释血糖，还可以避免食物摄入过多。
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文章结论：以上介绍了六种降血糖的技巧，希望能帮助糖尿病患者早日康复。其实在你发现自己血糖偏高之后，只要在饮食和生活习惯上做一些改变，也是可以健康的！
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