吃苹果的好处有多少， 苹果是我们日常生活中经常吃的水果之一。它营养丰富，易于消化吸收，对人体健康非常有益。味道特别适合老人和小孩。那么吃苹果有什么好处呢？让我们和边肖一起来了解一下吧！
吃苹果有什么好处？
1.降低血压
苹果含钾较多，可与人体内过量的钠盐结合后排出体外。当人们摄入过多的钠时，吃一些苹果可以平衡体内的电解质。
2.美容和减肥
苹果是富含纤维、低热量的水果之一。人吃了苹果后，不太容易饿，热量低，可以减肥。一般建议运动前后半小时吃一个苹果，苹果中含有粗纤维、镁、铁、锌等微量元素，能促进肠胃蠕动。
使人的皮肤细腻有光泽，起到美容瘦身的作用。
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3.清洁你的嘴
苹果中含有有机酸和果酸，可以杀灭口腔中的细菌。长期食用可以防止蛀牙和牙龈发炎。
4.预防中风和抗癌
苹果除了含有我们正常需要的营养物质和膳食纤维外，还含有丰富的天然抗氧化剂——类黄酮，这种物质很容易被人体吸收。建议苹果最好的吃法是一起吃，因为苹果皮中的类黄酮比苹果老婆中的高。
抗氧化性也不错，不仅可以预防女性中风，还有很强的抗癌作用。注意苹果在种植的过程中会使用大量的农药，食用时要仔细清洗，避免农药残留在苹果皮上。
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什么时候吃苹果最好？
1.苹果皮含有丰富的果酸，可以使牙齿洁白坚韧。相关实验表明，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙，降低龋齿的概率，效果很好。但是如果睡前觉得饿了吃苹果，建议不要吃，不然会伤胃。
2.从营养角度来说，晚上吃苹果不如早上或下午吃，不利于吸收。早上吃水果营养价值最高，因为人在早起的时候已经把体内的糖分消耗殆尽了。这个时候吃水果可以尽快补充糖分，而晚上吃水果营养价值最低。
3.苹果含有鞣酸、有机酸等物质，有收敛作用。果胶和纤维素有吸收细菌毒素的作用。早上空腹吃苹果可以治疗慢性腹泻和大便干燥，还可以止泻排毒。
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文章摘要：以上是关于吃苹果的好处，以及苹果什么时候最好吃。通过对文章的理解，相信你对苹果有了更多的了解。苹果有很多好处，建议每天都吃。它不仅能给你带来健康，
不错嘛，美人美人。
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