抑郁的表现和症状，在生活中，人们的压力开始越来越大，从而导致很多人出现了抑郁和焦虑等精神上的问题，那么抑郁的表现和症状有哪些?接下来小编就来简单的说明一下。
抑郁的表现和症状
一、典型症状
1、心境低落：主要表现为显著而持久的心境低落，抑郁悲观，无愉快感。自我评价低，常产生无用感、无望感、无助感和无价值感。部分病例的抑郁心境具有晨重夕轻的节律特点。
2、思维缓慢：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，思考问题困难，工作和学习能力下降。
3、意志活动减退：表现为行动缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常整日独坐或卧床，不愿参加平常喜欢的活动，常闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时可出现抑郁性木僵。
4、自杀观念和行为：严重抑郁症的患者常伴有消极自杀的观念或行为，消极悲观的思想及自责自罪可萌发绝望的念头，并会促进计划自杀，发展成自杀行为。
二、伴随症状
1、伴随的心理症：
(1)焦虑或激越：颇为常见。主要表现为紧张、恐惧、害怕、烦躁不安、易激惹。严重时表现坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等。
(2)精神病性症状：主要是幻觉和妄想。内容常为与抑郁心境相协调的罪恶妄想、无价值妄想，或谴责性的幻听等;少数患者有与抑郁心境不和谐的被害妄想、没有情感色彩的幻听，但内容不荒谬。
2、伴随的躯体症状：主要有睡眠障碍、食欲减退、体重下降、便秘、性欲减退、阳痿、闭经、身体各部位的疼痛、乏力等。躯体不适主诉可涉及各脏器。自主神经功能失调的症状也较常见。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2~3h，醒后不能再入睡，这对抑郁症诊断具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多、食欲增强、体重增加。
怎样治抑郁焦虑
听音乐，音乐是一种很奇妙的东西，有的音乐会把我们带入悲伤的情绪，而有的音乐则会让我们感觉放松，或者充满了正能量。因此，焦虑抑郁的朋友们，不妨试试听一些轻音乐来缓解心理的压力，或者听一些舒缓的钢琴曲也是可以的。当然，也可以适当的唱唱歌来释放压力。
运动，想要缓解心理上的压力，不妨试试多运动。这是因为，运动会促进人体的血液流动，从而使患者抑郁的心结被打开。除此外，经常适量的运动，还可以提高身体的免疫力，防止疾病的生成哦。
旅行，经常的处于高负荷的工作或者学习，是造成抑郁和焦虑的主要原因。因此，一定要注意劳逸结合，偶尔的出门旅行一下，不但可以缓解压力，还可以让自己拥有一个美好的心情。
多与朋友沟通，多多的与朋友沟通、聊天、发泄，也是一种很好的减压方式。当然，一定要找人品好的朋友，千万不要找那些狐朋狗友，更不要借酒消愁，否则只会愁上加愁。
总结
抑郁的表现和症状，总之，焦虑抑郁症对人体的危害特别的大，所以我们一定要多了解抑郁症的知识，尤其是它的症状，这样可以在第一时间发现和治疗。
