戒烟最难熬的是哪几天 早有大数据统计过，戒烟阶段最难熬的就是前5天
戒烟最难熬的是哪几天 在停止吸烟或减少吸烟量后，吸烟者将会产生一系列不易忍受的症状和体征，医学上称之为戒断症状，包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍、血压升高和心率加快等，部分戒烟者还会出现体重增加。
1.多年养成的吸烟习惯难以在短时间内改变；
2.原来身体已经对尼古丁成瘾，突然减少尼古丁的摄入，会产生很强烈的戒断反应，戒断症状会在停止吸烟后数小时开始出现，表现为躁动不安，头昏眼花，头痛，失眠，咳嗽和出汗，心率下降，注意力难以集中等。
在戒烟最初5天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。
出现戒断反应身体会有什么表现：
1.身体会有口干舌燥的感觉
戒烟后会经常感到口干口渴，这时多喝水即可，多喝水能提高身体代谢能力，促进排毒。
2. 难以入睡，睡眠质量降低，有部分人会有嗜睡的现象；
香烟对部分人而言会有提神效果，所以一些人会在戒烟过程感到昏昏沉沉，出现嗜睡现象。
但对于多数烟民来说，戒烟后入睡会较为困难，经常有失眠多梦的状况，而睡眠不足容易加重吸烟的渴望。所以，如果出现这种情况，可以尝试喝些牛奶或起来看书、散步，千万别在床上辗转反侧。
3. 饥饿感增加
很多烟民开始戒烟后，会发现体重增加，经常感到饥饿，这是因为消化酶分泌得到改善，提高了食欲，所以导致短时间内体重增加。此时戒烟者只要控制摄入饮食量，不宜过多，保持做运动，就不会长胖了。
多喝水，嚼无糖口香糖，吃黄瓜、小西红柿等低热量的食物。
4. 注意力不集中、容易烦躁
烟草里的尼古丁会使身体各个器官产生依赖性，同时还会使身体内分泌失调，所以戒烟期间，人会容易烦躁易怒，注意力不集中。
开始戒烟后，身体会开始进行自我的修复，让身体回归正常的内分泌表现。
这时可以找个没人的地方大声宣泄，或打电话给亲人或朋友倾诉你的苦恼；自己或找人一起看电影、逛街。
5. 咳嗽
经常抽烟的人，肺部会分泌大量的粘液来自我保护，且这种粘性物质还会因为吸收了肺部的有害物质而变黑。因此，当身体戒烟时，由于香烟不再对肺造成刺激，粘液会慢慢脱离肺部，从呼吸道中排出体外；同时，肺部纤毛也开始活跃，会使戒烟初期的人出现咳嗽、咳黑痰的症状。
多喝水，多吃水果，必要时可服用一些止咳的中药。
戒断时间会持续多久？
首先戒断反应不会一直持续，熬过最难以承受的5天后，还会持续10天左右，但这个期间身体已经可以承受这种戒断反应，大约21天以后开始减轻，一般不会超过3个月。
戒断反应的强度也跟烟龄、吸烟量、以及戒烟时的身体素质有关，所以越早戒烟，戒断反应越能承受。
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