男人如何增大阴茎， 相信每个男人都有过重新发育阴茎的想法，那么应该怎么做才能让阴茎变大呢？接下来给男性朋友介绍三个练习。
男性阴茎的大小完全取决于海绵体的充血情况，所以最简单的让阴茎变大的方法就是训练阴茎经常勃起以增加阴茎局部充血。原理就像一个健美运动员，肌肉随着常规训练变得越来越强壮。
练习的方法是每天洗澡的时候或者有空的时候用手轻轻按摩阴茎。充血勃起后，在没有任何刺激的情况下，尽量保持僵硬勃起。窍门是缩肛(提肛)让阴茎充血时间更长。
或者勃起的时候不停的上蹿下跳或者左右转动(切记千万不要因为撑不住就手淫！)，坚持下去，久而久之你会发现阴茎变粗了。想让效果更显著，每天多做100次仰卧起坐，你会发现真的很有用！
阴茎的增大让你越来越凶。
1.增加阴茎体积，即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而增加阴茎的长度和直径(包括勃起和无力)。
2.因为阴茎体没有完全暴露在耻骨外，所以耻骨内还有很长的一部分没有暴露出来。这样就可以露出没有露出部分的阴茎，达到增长的目的。
3、让阴茎悬韧带最大限度的拉伸，可以有效的增长阴茎。一些水平较高的泌尿外科医生常切断患者阴茎悬韧带以达到延长患者阴茎的目的，多用于意外阴茎截肢后的延长手术。
洗澡刺激穴位是最值得推荐的方法——在副交感神经被激活的时候。首先，洗澡时找个小凳子坐在浴室里，放松肩膀的力量，然后用淋浴刺激头顶的百会穴；然后全身浸泡在装满水的浴缸里。
水温大概在38 ~ 39度，大概需要泡十分钟。这样可以有效的让神经指令的交替更加顺畅。此外，还有促进交感神经和非交感神经顺利置换的锻造方法。这种锻造方法不仅可以增强神经系统的功效，
对增加勃起力、膨胀力甚至性欲都非常有效。我们称之为腹肛呼吸。
除了运动，还有很多必须注意的事情。比如抽烟，喝酒，盐，咖啡等。如果摄入过多，必然会对精力产生不好的影响。为了保持超级能量，酒和咖啡绝对不沾；我抽烟不多，饮食以鱼为主。
尽可能少吃肉，但要多吃富含铅的牡蛎、裙带菜和红贝。当然，维生素的摄入也是不可或缺的。学习如何控制射精以达到持久。不要！
性交后立即上床，不仅会引起女方的不快，还会使射精后的疲劳感持续到第二天。性交后不要马上睡觉，起床继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交而变钝的脊髓反射神经顺利恢复。
如果事后马上入睡，睡眠的慢效应和性刺激的慢效应会使疲劳持续到第二天，使腰酸背痛。所以性交后，记得不要马上转身睡觉；也许看电视，抽根烟，或者在睡觉前和你的女人聊一个小时左右。
你不会让疲劳持续到第二天。你一定要记住这个小技巧。
边肖提示：如果你想安全、有效、省钱地增大阴茎，男性不妨试试上面给出的建议，帮助你有效地增大阴茎尺寸！
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