失眠只需三味中药,现代社会,失眠症困扰着很多的人,在失眠的时候很多人都会选择吃安眠药,其实这些都是治标不治本的,而且西药是非常容易让人产生依赖性,这样就会加重失眠。建议大家可以选择中药进行治疗,虽然见效慢,但是副作用比较的小,下面就是介绍一些失眠可用的三味中药。
失眠只需三味中药
1.炒酸枣仁:能够补养心肝之血而安神定志,最常用于肝胆血虚不能养心而导致的心烦不眠,叫虚烦不寐、多梦、易惊、神怯等症状。
2.夜交藤:又叫首乌藤,有使身体阴阳协调的作用,适用于肝肾阴虚而肝旺所致虚烦、不眠、多梦等症。
3.柏子仁:补心气养心血而安神。对于思虑过度、心脾受损而出现心慌不安、惊悸失眠、夜间盗汗等症。
失眠了怎么可以尽快入睡
一、提前放下手机。不论自己是否困倦,都要提前离开手机屏幕,减少电子屏幕蓝光对睡眠的负面影响。
二、放弃夜宵等加餐。临睡前的一小时左右,不能摄入高热量的食物,否则自己的胃部一直处于运转中,是不能够休息好的。
三、不要强迫自己入睡。有些人在遇到失眠时,往往会紧张,于是就强迫自己尽快入睡,结果反而更难以实现。发生失眠时,如果自己实在短时间内睡不着,可以尝试下床在卧室内走一走,或者看看书,等自己感到困倦了再回到床上入睡。
四、听听音乐。音乐是改善心情与睡眠的好方法,发生失眠时可以选择一些柔和的音乐,这样有助于缓解心情,营造宁静的入睡氛围。
晚上睡不着觉按摩哪个部位治失眠
1.印堂穴:印堂是人体的一个重要穴位,位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处,任脉、膀胱经、胃经,都要经过印堂。思虑过多容易耗伤心气、伤及脾气、干扰心神,进而引发失眠。一般可以通过按摩印堂穴的方式安神、助眠,能够有效治疗失眠。
2.神庭穴:神庭穴在头部前发际正中直上约0.5寸的位置,主要调控神经系统。按摩神庭穴,能够消除疲劳、改善头痛、促进睡眠,有利于治疗失眠。
3.太阳穴:太阳穴位于头部的两侧,眉毛后方的凹陷处,按摩太阳穴可以舒缓头部肌肉的紧张,让大脑放松,可以起到安神、助眠的作用,有利于缓解失眠。
总结
失眠只需三味中药,患者在治疗失眠的时候,一定要对自己有信心,要相信自己的失眠是可以治愈的,同时,在治疗的时候要调整更好自己的情绪,要避免出现紧张、心情不好等情况,因为这些也是容易造成失眠,所以最好保持愉快的心情比较好。