夫妻性生活长期不和谐， 相信在日常生活中，很多情侣或夫妻都会遇到性生活不和谐的尴尬；尴尬的原因也是满满的条件。除了阳痿、早泄、性冷淡等常见因素外，以下五个因素也是情侣、夫妻不得不防范的重点。
第一，睡眠不足
医学研究早就指出，睡眠不足对性欲有显著影响。对于男性来说，如果连续七天睡眠不足，雄激素水平会明显下降，性欲也会大大降低；对于女性来说，每多睡一个小时，性欲就会增加14%。所以保持充足的睡眠，
是恋人保持爱情质量的最好方式！
第二，身体素质差
相信这对很多情侣来说都是非常重要的。你是否经常因为身体素质差，做爱时不够柔软而让自己筋疲力尽？其实多做背部肌肉训练，仰卧起坐，俯卧撑或者有氧运动来训练心肺功能，除了促进血液循环，增进健康之外，
对夫妻之间的性生活幸福也很有帮助。
第三，床上用品差
床对于一个人的睡眠质量非常重要，对于性爱也是如此。如果你爱的地方让你觉得不舒服，那肯定会影响性爱质量，所以选择舒适的床上用品也很重要。另外，建议不要放太多的玩具、娃娃等。在床上。
不要在床上玩电脑或工作，做爱时尽量避免会让你分心的事情，才能拥有一场完美的性爱盛宴！
第四，屁尴尬
如果两个人正在打得火热，其中一个突然不小心排气了，一定让人又好气又好笑！因此，专家建议，性爱前最好不要吃太多会让你胀气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米等食物。
免得你不小心放屁破坏气氛！
五、吸烟和饮酒
相信很多吸烟者都知道，吸烟会影响男性精子质量，减少精子数量，甚至出现阳痿；饮酒过多会导致睾丸萎缩、雄性激素分泌减少、骨质流失等。总之，抽烟喝酒对身体不好，抽烟更有害。
所以无论是你还是你的伴侣，最好避免这两种行为。
事实上，在边肖看来，诱发男性阳痿、早泄、性冷淡的因素并不是以上几点，所以如果你想给对方更多高质量的性体验，以上五个因素的朋友一定要合理避开。
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