咖啡对身体有什么好处和坏处，大部分人群会在午饭后会出现头晕，瞌睡，精神不佳的状态，此时喝一杯咖啡能够有效缓解瞌睡，精神萎靡不振的现象。那么咖啡对身体有什么好处和坏处呢？
喝咖啡的最佳时间
一般在晨起餐后饮用效果可能会更好。因为咖啡中主要的成分是咖啡因，还有一些糖、脂肪、蛋白质、纤维素和一些酸性物质。这些的物质能够刺激胃酸分泌，特别是咖啡因。晨起胃肠功能尚未完全处于功能状态，空腹饮用咖啡有可能会造成胃部不适。在餐后饮用能够减少胃酸的分泌，同时能够促进其他的营养物质吸收，起到协同作用，而且还能起到提神醒脑、提高工作效率的作用，但需注意不要喝太多。
咖啡中含有大量的咖啡因，能够刺激人的神经系统，使人处于一种兴奋的精神状态，比较适合上班族，能够起到提神醒脑的作用，对工作状态有很好的帮助。
咖啡对身体有什么好处和坏处
1、可以使大脑兴奋，使机体感到轻松、愉快，可以产生开心的情绪，能让人精力集中、思维敏捷；
2、可以使心跳加快、血压升高，促进血液循环、增加心肌收缩；
3、有一定的利尿作用，可以推动新陈代谢、促进消化系统，对便秘有一定作用；
4、能够提高机体对脂肪的消耗，可以起到减肥、瘦身的作用。
咖啡的坏处也比较明显，具体有以下坏处：
1、咖啡含有的咖啡碱过多，会造成焦虑、不安；
2、咖啡饮用过多会影响食欲，甚至引起胃痉挛、胃炎；
3、咖啡会让人感觉兴奋，整夜无法入睡。
总结
对于咖啡对身体有什么好处和坏处，饮用咖啡有利、有弊，每个人应该根据自己的实际情况和适应能力饮用咖啡，经常饮用咖啡的人要注意控制摄入量。
